• ncze a commenté une activité il y a 1 mois et 3 semaines

    Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
    Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

  • ncze a commenté une activité il y a 1 mois et 4 semaines

    Ah mais je me dis la même chose, mais quand je suis seule j’arrive pas encore à me raisonner. Le plus dur c’est le regard des autres, avoir peur de tomber dans les pommes en public ou être mal. Du travail encore donc :)

    • Oui le regard des autres c’est un peu chiant, mais je suis même pas sûr que ça se voit quand tu angoisses ou au pire tu t’isoles ou tu dis que tu fais une petite chute de tension ;-). Tu es suivi par quelqu’un ? Moi oui!

    • Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
      Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

  • ncze a commenté une activité il y a 1 mois et 4 semaines

    C’est hyper courageux ..! C’est motivant en tout cas de lire ton témoignage !

    • Non mais dans le fond, pourquoi avoir peur des attaques de paniques ? C’est flippant mais :
      1/ c’est pas dangereux ;
      2/ on a l’impression de perdre le contrôle (mais c’est qu’une impression, ce n’est pas fondé) ;
      3/ t’as l’impression de t’étouffer (mais c’est faux tu respires quand même mais plus vite) ;
      4/ c’est pas le signe qu’il y a un dan…En afficher davantage

      • Ah mais je me dis la même chose, mais quand je suis seule j’arrive pas encore à me raisonner. Le plus dur c’est le regard des autres, avoir peur de tomber dans les pommes en public ou être mal. Du travail encore donc :)

        • Oui le regard des autres c’est un peu chiant, mais je suis même pas sûr que ça se voit quand tu angoisses ou au pire tu t’isoles ou tu dis que tu fais une petite chute de tension ;-). Tu es suivi par quelqu’un ? Moi oui!

        • Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
          Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

  • ncze a commenté une activité il y a 1 mois et 4 semaines

    Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
    Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

  • ncze a commenté une activité il y a 1 mois et 4 semaines

    Tu as des défis du coup en partant ? Bon courage en tout cas pour les 3 semaines qui t’attendent :)

    • Yep, j’ai conduit 2 heures hier et j’ai pas cédé à la panique quand mon souffle s’est coupé et que j’ai eu des crampes dans le torse et les bras. J’ai modifié ma respiration pendant 30 minutes tout en conduisant et la “crise” est passée ! Je me suis impressionné ;-). L’autre défi, c’est partir à l’étranger en avion (pas arrivé depuis 2014). Et toi ?

      • Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
        Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

  • ncze et Illustration du profil de dexter63dexter63 sont en contact il y a 2 mois

  • ncze a commenté une activité il y a 2 mois et 1 semaine

    Je pense que le van c’est un bon compromis pour apporter avec soi une petite zone de sécurité et en même temps voyager. On verra si la théorie et la pratique s’harmonisent :) Je mettrai des photos sur @terranaiia (toujours avec #agorafolk ;) ) J’ai un mois pour me préparer, l’appréhension commence à monter, j’ai hâte de partager mon expérie…En afficher davantage

    • ;-), je commence mes vacances aussi pour 3 semaines et je dois bouger ! J’essaye de dédramatiser, une attaque de panique c’est pas grand chose, juste désagréable ! Bonnes vacances !

      • Tu as des défis du coup en partant ? Bon courage en tout cas pour les 3 semaines qui t’attendent :)

        • Yep, j’ai conduit 2 heures hier et j’ai pas cédé à la panique quand mon souffle s’est coupé et que j’ai eu des crampes dans le torse et les bras. J’ai modifié ma respiration pendant 30 minutes tout en conduisant et la “crise” est passée ! Je me suis impressionné ;-). L’autre défi, c’est partir à l’étranger en avion (pas arrivé depuis 2014). Et toi ?

          • Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
            Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

  • ncze a commenté une activité il y a 2 mois et 1 semaine

    @alice J’utilise aussi cette phrase “au pire je meurs”, en ajoutant qu’au moins je serai morte dehors et non pas seule chez moi :D Vraiment ça aide à relativiser !

  • ncze a commenté une activité il y a 6 mois et 1 semaine

    Génial! Félicitations pour cette belle expo !!

    • Bravo ! Félicitations ;)
      Ma psy m’a dit qu’il faut apprendre à respirer pour calmer les sensations physiques liées à l’anxiété et pendant les moments où tu as envie de fuir… courage on va s’en sortir je pense que c’est lié à une surprotection qu’on s’impose… On tient à la vie de manière tellement forte qu’on s’en rend malade…. C’est domm…En afficher davantage

    • Merci gwenaa et ncsze, ça fait chaud au cœur tous ses encouragements.
      C’est clair, ON VA S’EN SORTIR !!!

  • ncze a commenté une activité il y a 6 mois et 1 semaine

    Bien passé, même si j’ai eu chaud (je roulais fenêtre mi-ouverte, en t-shirt avec 7°C dehors ^^) , heureuse de l’avoir fait. Aujourd’hui je me sens un peu plus confiante :)

  • ncze a commenté une activité il y a 6 mois et 2 semaines

    Je vais essayer d’y penser, quand je suis dans l’action j’oublie :( deuxieme challenge de la semaine ce soir : 20 minutes de voiture seule ! Hâte de lire vos défis relevés !

  • ncze a publié une note il y a 6 mois et 2 semaines

    Bonjour à tous,
    Défi de la semaine relevé : entrer et rester dans un magasin seule, 5 minutes, même si c’est court je suis déjà fière et je me dis qu’il n’y a pas de petite victoire :)

  • ncze a commenté une activité il y a 6 mois et 2 semaines

    Bienvenue :) Ca fait plaisir de trouver un autre Auvergnat par ici !

  • ncze a commenté une activité il y a 7 mois et 3 semaines

    Wahou !!! Ton témoignage est hyper encourageant, le métro c’est un des pires trucs j’ai l’impression en tant qu’agoraphobe ! Pour moi c’est cinéma ce soir (toujours accompagnée), c’est une mini étape, mais pour l’instant c’est ce qui me va le mieux. Je teste de refréquenter des lieux dans lesquels je ne suis plus allée depuis très longtem…En afficher davantage

    • Merci pour le tien! Je pensais que le métro serait la dern. étape et franchement en y allant tranquillement, dabord aérien, vide puis j’ai compléxifié la chose et j’ai fait 29 stations au final avec un changement :) pour le ciné, j’ai moi aussi eu besoin de m’entrainer maintenant c’est ok. Il faut perseverer, tout redescend à force de batailler ;) BRAVO !

  • Pour les produits laitiers je ne suis pas convaincue de mon côté, je pense qu’ils ont aussi beaucoup d’inconvénients, mais pour le reste tout me semble pas mal du tout :) Je testerai bien le complément rhodiola-safran, quel labo en propose ? Merci pour cet article en tout cas !

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