• ncze a commenté une activité il y a 2 mois

    Wahou je suis tellement impressionnée :O
    Pour ma part, cet été j’ai du fu faire face à une panne de voiture (plutôt à une mort ^^) en Allemagne à 800 km de chez moi. Je parle la langue mais il y a quelques mois encore j’aurai été complètement hystérique de me retrouver sans mon lieu de sécurité qu’était cette voiture. J’ai pu profiter de c…En afficher davantage

  • ncze a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 2 mois

    Bonjour à tous les clermontois,
    Comment avancez-vous sur votre chemin de guérison ? :)

    • Alice a répondu il y a 2 mois

      Hello hello !
      Personnellement, je dirais que je suis guérie de l’ago depuis juin :) Il me faut encore prendre des tgv, voyager seule loin, et prendre l’avion, mais ça ne m’angoisse plus comme avant !
      Et toi, comment ça se passe pour toi ?

      • ncze a répondu il y a 2 mois

        Wahou je suis tellement impressionnée :O
        Pour ma part, cet été j’ai du fu faire face à une panne de voiture (plutôt à une mort ^^) en Allemagne à 800 km de chez moi. Je parle la langue mais il y a quelques mois encore j’aurai été complètement hystérique de me retrouver sans mon lieu de sécurité qu’était cette voiture. J’ai pu profiter de c…En afficher davantage

  • Elen et Illustration du profil de nczencze sont en contact il y a 4 mois et 1 semaine

  • ncze a commenté une activité il y a 4 mois et 2 semaines

    Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
    Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

  • ncze a commenté une activité il y a 4 mois et 2 semaines

    Ah mais je me dis la même chose, mais quand je suis seule j’arrive pas encore à me raisonner. Le plus dur c’est le regard des autres, avoir peur de tomber dans les pommes en public ou être mal. Du travail encore donc :)

    • Oui le regard des autres c’est un peu chiant, mais je suis même pas sûr que ça se voit quand tu angoisses ou au pire tu t’isoles ou tu dis que tu fais une petite chute de tension ;-). Tu es suivi par quelqu’un ? Moi oui!

    • Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
      Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

  • ncze a commenté une activité il y a 4 mois et 2 semaines

    C’est hyper courageux ..! C’est motivant en tout cas de lire ton témoignage !

    • Non mais dans le fond, pourquoi avoir peur des attaques de paniques ? C’est flippant mais :
      1/ c’est pas dangereux ;
      2/ on a l’impression de perdre le contrôle (mais c’est qu’une impression, ce n’est pas fondé) ;
      3/ t’as l’impression de t’étouffer (mais c’est faux tu respires quand même mais plus vite) ;
      4/ c’est pas le signe qu’il y a un dan…En afficher davantage

      • Ah mais je me dis la même chose, mais quand je suis seule j’arrive pas encore à me raisonner. Le plus dur c’est le regard des autres, avoir peur de tomber dans les pommes en public ou être mal. Du travail encore donc :)

        • Oui le regard des autres c’est un peu chiant, mais je suis même pas sûr que ça se voit quand tu angoisses ou au pire tu t’isoles ou tu dis que tu fais une petite chute de tension ;-). Tu es suivi par quelqu’un ? Moi oui!

        • Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
          Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

  • ncze a commenté une activité il y a 4 mois et 2 semaines

    Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
    Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

  • ncze a commenté une activité il y a 4 mois et 2 semaines

    Tu as des défis du coup en partant ? Bon courage en tout cas pour les 3 semaines qui t’attendent :)

    • Yep, j’ai conduit 2 heures hier et j’ai pas cédé à la panique quand mon souffle s’est coupé et que j’ai eu des crampes dans le torse et les bras. J’ai modifié ma respiration pendant 30 minutes tout en conduisant et la “crise” est passée ! Je me suis impressionné ;-). L’autre défi, c’est partir à l’étranger en avion (pas arrivé depuis 2014). Et toi ?

      • Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
        Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

  • ncze a commenté une activité il y a 4 mois et 4 semaines

    Je pense que le van c’est un bon compromis pour apporter avec soi une petite zone de sécurité et en même temps voyager. On verra si la théorie et la pratique s’harmonisent :) Je mettrai des photos sur @terranaiia (toujours avec #agorafolk ;) ) J’ai un mois pour me préparer, l’appréhension commence à monter, j’ai hâte de partager mon expérie…En afficher davantage

    • ;-), je commence mes vacances aussi pour 3 semaines et je dois bouger ! J’essaye de dédramatiser, une attaque de panique c’est pas grand chose, juste désagréable ! Bonnes vacances !

      • Tu as des défis du coup en partant ? Bon courage en tout cas pour les 3 semaines qui t’attendent :)

        • Yep, j’ai conduit 2 heures hier et j’ai pas cédé à la panique quand mon souffle s’est coupé et que j’ai eu des crampes dans le torse et les bras. J’ai modifié ma respiration pendant 30 minutes tout en conduisant et la “crise” est passée ! Je me suis impressionné ;-). L’autre défi, c’est partir à l’étranger en avion (pas arrivé depuis 2014). Et toi ?

          • Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
            Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

  • ncze a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 4 mois et 4 semaines

    Bonjour à tous,
    Ca fait très longtemps que je n’ai pas relevé de défis seule, en ce moment c’est plutôt accompagnée. Vous faites quoi comme expos en ce moment ?
    Pour moi 3 semaines de vacances prévues fin août à dormir dans le van qu’on est en train d’aménager. Tenir sans craquer est le but :)
    Bel été à vous tous !

    • Mais c’est génial ! C’est mon rêve de prendre un van et partir sur les routes ! Tu nous envois des photos ? Tu as instagram? Belles vacances à toi, je sais que ça va être génial !

    • Je pense que le van c’est un bon compromis pour apporter avec soi une petite zone de sécurité et en même temps voyager. On verra si la théorie et la pratique s’harmonisent :) Je mettrai des photos sur @terranaiia (toujours avec #agorafolk ;) ) J’ai un mois pour me préparer, l’appréhension commence à monter, j’ai hâte de partager mon expérie…En afficher davantage

      • ;-), je commence mes vacances aussi pour 3 semaines et je dois bouger ! J’essaye de dédramatiser, une attaque de panique c’est pas grand chose, juste désagréable ! Bonnes vacances !

        • Tu as des défis du coup en partant ? Bon courage en tout cas pour les 3 semaines qui t’attendent :)

          • Yep, j’ai conduit 2 heures hier et j’ai pas cédé à la panique quand mon souffle s’est coupé et que j’ai eu des crampes dans le torse et les bras. J’ai modifié ma respiration pendant 30 minutes tout en conduisant et la “crise” est passée ! Je me suis impressionné ;-). L’autre défi, c’est partir à l’étranger en avion (pas arrivé depuis 2014). Et toi ?

            • Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
              Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

    • Depuis que je m’entraîne à me créer des attaques de panique (je me force à hyperventiler pendant 2 minutes) je commence à reprendre la confiance. Je me dis du coup que ce n’est plus une fatalité, que c’est comme un orage, ça finit bien par passer ! J’ai toujours un peu peur de me faire “déborder” par l’angoisse, mais je pense à des paysages…En afficher davantage

      • C’est hyper courageux ..! C’est motivant en tout cas de lire ton témoignage !

        • Non mais dans le fond, pourquoi avoir peur des attaques de paniques ? C’est flippant mais :
          1/ c’est pas dangereux ;
          2/ on a l’impression de perdre le contrôle (mais c’est qu’une impression, ce n’est pas fondé) ;
          3/ t’as l’impression de t’étouffer (mais c’est faux tu respires quand même mais plus vite) ;
          4/ c’est pas le signe qu’il y a un dan…En afficher davantage

          • Ah mais je me dis la même chose, mais quand je suis seule j’arrive pas encore à me raisonner. Le plus dur c’est le regard des autres, avoir peur de tomber dans les pommes en public ou être mal. Du travail encore donc :)

            • Oui le regard des autres c’est un peu chiant, mais je suis même pas sûr que ça se voit quand tu angoisses ou au pire tu t’isoles ou tu dis que tu fais une petite chute de tension ;-). Tu es suivi par quelqu’un ? Moi oui!

            • Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
              Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

    • Oui, suivi par un psychiatre et traitement par période (notamment quand je suis fatigué).

  • ncze a commenté une activité il y a 5 mois

    @alice J’utilise aussi cette phrase “au pire je meurs”, en ajoutant qu’au moins je serai morte dehors et non pas seule chez moi :D Vraiment ça aide à relativiser !

  • ncze a rejoint le groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 5 mois

  • ncze a commenté une activité il y a 8 mois et 4 semaines

    Génial! Félicitations pour cette belle expo !!

    • Bravo ! Félicitations ;)
      Ma psy m’a dit qu’il faut apprendre à respirer pour calmer les sensations physiques liées à l’anxiété et pendant les moments où tu as envie de fuir… courage on va s’en sortir je pense que c’est lié à une surprotection qu’on s’impose… On tient à la vie de manière tellement forte qu’on s’en rend malade…. C’est domm…En afficher davantage

    • Merci gwenaa et ncsze, ça fait chaud au cœur tous ses encouragements.
      C’est clair, ON VA S’EN SORTIR !!!

  • ncze a commenté une activité il y a 9 mois

    Bien passé, même si j’ai eu chaud (je roulais fenêtre mi-ouverte, en t-shirt avec 7°C dehors ^^) , heureuse de l’avoir fait. Aujourd’hui je me sens un peu plus confiante :)

  • ncze a commenté une activité il y a 9 mois

    Je vais essayer d’y penser, quand je suis dans l’action j’oublie :( deuxieme challenge de la semaine ce soir : 20 minutes de voiture seule ! Hâte de lire vos défis relevés !

  • ncze a publié une note il y a 9 mois

    Bonjour à tous,
    Défi de la semaine relevé : entrer et rester dans un magasin seule, 5 minutes, même si c’est court je suis déjà fière et je me dis qu’il n’y a pas de petite victoire :)

    • Alice a répondu il y a 9 mois

      Ouiiiiiii :)
      Merci pour ton partage! As tu pensé à faire une photo ? Je propose aux gens de faire une photo d’exposition, avec des lunettes marrantes, pour les poster sur le fil instagram, et garder l’anonymat! Pense-y, c’est ludique et thérapeutique :)
      Encore bravo! Refais-le vite, plusieurs fois cette semaine ! Je t’assure que tu n’y feras pl…En afficher davantage

      • ncze a répondu il y a 9 mois

        Je vais essayer d’y penser, quand je suis dans l’action j’oublie :( deuxieme challenge de la semaine ce soir : 20 minutes de voiture seule ! Hâte de lire vos défis relevés !

    • blody a répondu il y a 9 mois

      Well done! Alice à raison: répéter, répéter, répéter!

  • ncze a commenté une activité il y a 9 mois

    Bienvenue :) Ca fait plaisir de trouver un autre Auvergnat par ici !

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