• Mony a publié une note il y a 1 jour et 9 heures

    Bonsoir à tous ,
    Je viens d’atterir, mon vol a duré 3 heures. Le retour a été un peu compliqué au début car j’étais au fond de l’avion du coup j’avais l’impression de tout ressentir . J’étais assez angoissée, je n’arrêtais pas d’essayer de me rassurer mais au moment des turbulences j’ai eu l’impression d’être fichu car je n’avais pas le cont…

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  • Mony a commenté une activité il y a 1 semaine et 5 jours

    Bonjour,
    Je vous remercie pour vos suggestions . C’est vrai que rien ne garantit que je vais nécessairement angoissée dans l’avion, et même si dans le pire des cas cela arrive je vais essayer de me concentrer sur autre chose ou juste laissé les sensations venir. Je serai accompagné mais je n’ai pas envie de parler à cette personne de mon ango…

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    • Bravo Mony :) Super état d’esprit ! Si tu as le courage et que tu te sens suffisamment à l’aise, n’hésite pas à prendre une photo (anonyme ou non si tu le souhaites) et à la poster sur Instagram avec #folkyourfears ; c’est le hashtag des agoraphobes qui s’exposent et disent aux autres que c’est possible :D
    • Mony a publié une note il y a 1 semaine et 6 jours

      Bonjour à tous !
      j’angoisse en ce moment.
      Je dois prendre l’avion la semaine prochaine et le vol dure 3 heures .
      Auriez vous des conseils pour calmer mes angoisses ? Et comment puis je faire pour me sentir bien lors du vol si je sens que la crise d’angoisse arrive ou que j’ai des pensées négatives ? Je pense aller à la pharmacie pour acheter des…En afficher davantage

      • Bonjour, le problème des angoisses est ce qui se passe dans le corps… La gorge serre, le cœur tape, etc ??? En effet une angoisse ne tue pas, c’est même plutôt ton corps qui essaie de se rééquilibrer. Si tu laisses faire tes sensations physiques quand ça commence, tu fermes les yeux et tu laisse évoluer ces sensations désagréables, tu ne crains…

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        • Oui ce sont les ressentis physiques qui font paniquer. Il faut se dire que ceux ne sont que des manifestations car on est un peu stressé.
          En réalité ceux ne sont pas les événements, les lieux qui déclenchent le stress. Mais c est bien nous qui le déclenchons. Il faut réussir à trouver une sécurité, sérénité intérieure.
        • Bonjour, seras tu accompagné ? Je te trouve très courage de prendre l’avion malgré cette inquiétude légitime.
          • Hello Mony :) Olivier422 a tout-à-fait raison ; tes angoisses sont le résultat cognitif de tes sensations physiques. Absolument tout le monde sans exception perçoit des sensations physiques lors d’un moment propice au stress. Selon notre niveau d’anxiété, ça peut ensuite devenir plus ou moins intense.
            Si l’avion est un moyen de transport parmi…

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            • Bonjour,
              Je vous remercie pour vos suggestions . C’est vrai que rien ne garantit que je vais nécessairement angoissée dans l’avion, et même si dans le pire des cas cela arrive je vais essayer de me concentrer sur autre chose ou juste laissé les sensations venir. Je serai accompagné mais je n’ai pas envie de parler à cette personne de mon ango…

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              • Bravo Mony :) Super état d’esprit ! Si tu as le courage et que tu te sens suffisamment à l’aise, n’hésite pas à prendre une photo (anonyme ou non si tu le souhaites) et à la poster sur Instagram avec #folkyourfears ; c’est le hashtag des agoraphobes qui s’exposent et disent aux autres que c’est possible :D
          • Mony a commenté une activité il y a 6 mois et 3 semaines

            Hello
            Le retour s’est très bien passé ,je suis contente :)

          • Mony a commenté une activité il y a 7 mois et 1 semaine

            Bonjour Alice et Simag ,
            Merci pour ces conseils .
            Demain c’est le grand jour ! Je vais prendre 1 anxiolytique pour la première fois mais c’est juste pour l’avion et non sur le long terme . J’espère que ça va aller !

          • Mony a commenté une activité il y a 7 mois et 1 semaine

            Bonjour Elen et Alice,
            Merci pour vos réponses,finalement je ne suis pas allé au jardin des Tuileries mais j’ai fais une sortie plus proche de chez moi et cela c’est bien passé !

          • mony a adressé une note au groupe Logo du groupe ParisParis il y a 7 mois et 1 semaine

            Bonjour à tous !
            j’angoisse énormément en ce moment.
            Je pense que c’est du au fait que je dois prendre l’avion mercredi matin pour aller à Montpellier .
            Auriez vous des conseils pour calmer mes angoisses ? Et comment puis je faire pour me sentir bien lors du vol ? Je pense aller à la pharmacie pour acheter des fleurs de bach. Je suis pren…En afficher davantage

            • Salut ! Je te dirai simplement que l’angoisse ne va pas te tuer. Respire bien, fais quelques pauses pour te recentrer, et garde en tête que ce ne sont que des pensées. Elles ne sont pas toi, elles t’appartiennent seulement. Remplace les par d’autres, fais de la visualisation positive. Tu change ce qui pourrait se passer de bad en très bon. Qu…En afficher davantage

              • Salut Mony, n’hésites pas à prévenir les hôtesses ou stewards du fait que tu es agoraphobe à l’entrée dans l’avion. Ils te rassureront sur le déroulé du voyage, et le fait qu’ils soient au courant aura un effet apaisant sur toi. Si tu as l’habitude de prendre un anxiolytique en cas de crise, n’hésites pas à en prendre un 1h environ avant le vol,…En afficher davantage

              • Bonjour Alice et Simag ,
                Merci pour ces conseils .
                Demain c’est le grand jour ! Je vais prendre 1 anxiolytique pour la première fois mais c’est juste pour l’avion et non sur le long terme . J’espère que ça va aller !

          • mony a adressé une note au groupe Logo du groupe ParisParis il y a 7 mois et 3 semaines

            Bonsoir a tous ! J”aimerais avoir votre avis demain je devais aller avec une amie au parc des Tuileries Mais je me sens un peu trop angoissée du coup on a rendez vous pas très loin de chez moi du coup j’en parle à une autre amie qui me dis cela change quoi que t aille à Paris ou à côté de chez toi ? tu es vraiment ennuyante donc je ne sais p…En afficher davantage

            • Bonsoir Mony,
              Je pense que le plus important c’est que tu te sentes à l’aise mais surtout que ton entourage puisse te comprendre. Tu n’es pas quelqu’un d’ennuyante tu as juste des angoisses.
              De mon côté mes amis proches sont au courant et m’encourage sans me forcer et sans me culpabilisé pour des sorties que ce soit un cinéma ou autre. Plus je m…En afficher davantage

              • Bonjour Elen et Alice,
                Merci pour vos réponses,finalement je ne suis pas allé au jardin des Tuileries mais j’ai fais une sortie plus proche de chez moi et cela c’est bien passé !

            • Oui, exactement, l’idée c’est toujours d’avancer pour toi, et seulement pour toi, d’essuyer les réflexions, et tenter d’expliquer ce que tu as.
              J’ai appris hier que la maladie d’Alzheimer touchait 900 000 personnes, on en entend beaucoup beaucoup parler et de vraies campagnes d’informations. C’est une maladie qui n’est pas facilement c…En afficher davantage

          • Mony a publié une note il y a 9 mois et 3 semaines

            Bonjour à tous , j’espère que ça va . J’aimerai savoir comment faire pour expliquer a mes proches que c’est compliqué pour moi de sortir ? Merci d’avance

            • Hello! Oui, c’est une bonne question, et c’est revenu parfois dans les discussions :)
              Je dirais, ça dépend qui et ce que tu souhaite dire. Le mieux est toujours l’honnêteté. Même si pour moi l’honneteté et la vérité sont deux choses différentes, tu peux aborder la chose de manière naturelle, en expliquant surtout ce que tu ressens.
              On ne peut p…En afficher davantage

            • Alice t a donne un bon tuyau …je connais un peu la communication non violente et ce n est pas evident de prevenir ses proches..le plus dur cela a ete mes enfants j ai 52 ans et je n avais jamais ete agarophobe avant une syncope chez le veto pour ma chienne l an dernier..a la suite de cela evitements de pleins lieux publics…
              Biensur de peur que…En afficher davantage