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OngnionAuberge a commenté cet article : Peurs phobies il y a 3 ans et 9 mois
Une bonne exercice sportive « de force » d’une ou deux minutes avant de sortir a l’endroit qui vous fait peur ;une exercice pour l’abdomen et autres pour les jambes les bras ainsi on évite les crispations et les sensations horribles.
C’est mon expérience.@Alice
Pourquoi poster toute une liste de phobies tu essaies de cataloguer des p…En afficher davantage -
Elise261291 a commenté une activité il y a 3 ans et 11 mois
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Je suis ok aussi pour le 9ème et pour un endroit calme :)
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Delphine a publié une note il y a 3 ans et 11 mois
@alice
Bonjour Alice, enchantée
Et bonjour à tous également.
Je suis nouvelle sur le site et habite sur la commune du haillan. -
Loïc a commenté une activité il y a 4 ans
Salut @alice, c’est bon pour moi :) Tu sais si d’autres gens peuvent venir ? Ou nous seront que deux ? ^^
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Hello, no’ je ne sais pas pour le reste, mais parfois j’ai des surprises, et certains viennent sans prévenir, ça leur évite d’avoir la pression 😊-
On se rejoint toujours à 17h,ok pour toi ?
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Il y a un parc sympa a talence Peixotto si ça te dis ou tu préfère centre ville
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OK, si tu n’as pas d’angoisses à aller en centre ville, il peut éventuellement y avoir d’autres membres qui viennent :)
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Ok pour 17h
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Hello @loic, je suis donc en terrasse vers un scooter vert menthe plutôt à droite. J’ai une poussette marron, a tout de suite :( Pour ceux qui veulent nous rejoindre, n’hésitez pas, venez :)
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Je suis au café
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nessuno a publié une note il y a 4 ans et 3 mois
@alice Bonjour Alice, merci je l’espère aussi.
Le printemps ne m’aide pas non, même si ça me titille pour faire de la moto. Mais je n’arrive pas du tout à sortir en ce moment. -
matsaida a publié une note il y a 4 ans et 5 mois
@alice Bonjour,
Tout juste inscrit et voyant que vous êtes l’administratrice du groupe Nantes, petite question pour savoir si le groupe (voire le site) est vraiment actif ?
Merci!-
Hello, pour répondre à ta question, il y a des inscrits, et des membres qui communiquent ensemble. Il ne faut pas hésiter à garder les échanges publics pour que chacun puisse voir justement que tout ceci est actif :)
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Carin34 a publié une note il y a 4 ans et 5 mois
@alice
Bonsoir,
Je ne vois plus mon message de présentation, à la place un message envoyé à une personne qui doit être de Montpellier.
Pouvez vous m aider sur le plan technique si possible ???
Bien à vous.-
Bonjour, vous pouvez soit publier une note, ce que vous avez fait, et cela s’affiche essentiellement sur le Folk Wall, les activités générales du site. Soit vous envoyez des messages privés, et je n’ai pas accès…
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vali a publié une note il y a 4 ans et 5 mois
@alice salut, demain j’ai une journée hyper chargée, stage de théâtre de 10h à 16h et club de lecture de 17h à 20h, je pense que je serai sur les rotules demain soir pour vous voir… c’est d’autant plus dommage que j’ai des problèmes d’agoraphobie qui reviennent et que j’aurais beaucoup aimé échanger sur le sujet… si je ne suis pas là à 20h30 ç…En afficher davantage
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en plus je n’ai pas de téléphone portable (volé il y a 3 jours) donc encore plus difficile de naviguer dans Paris sans GPS etc… ah la la
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Ho dommage! J’espère que ça roule quand même ! Si tu continue autant d’activités, ça devrait aller 😉
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Fabulous Fab a adressé une note au groupe
Paris il y a 4 ans et 7 moisUn immense merci à @alice pour l’organisation de cet apéro qui fut vraiment un moment d’échanges et de partage génial. On se sent beaucoup moins seule et surtout on reprend confiance en soi sur le chemin de la guérison car on se rend compte que tout est possible avec les solutions que chacun apporte… Alice, vraiment bravo de tout ce que tu fais p…En afficher davantage
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Merci @fabiennenev :) J’étais ravie de te rencontrer, ainsi que @benson ! Merci encore à @mister-bond pour sa générosité et sa présence depuis le début ! Enfin merci @fanny, médecin à la Salpêtrière, pour sa curiosité et sa présence rassurante !
Prochain apéro prochainement j’espère, je tenterai plus dans le nord :)
Belle journée à tous!
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Benson a commenté une activité il y a 4 ans et 7 mois
Salut @toki35
Comme dit @alice la base de tout c est la respiration. Mais pas n’importe laquelle. Durant ma TCC j ai appris à respirer « par le ventre ». Tu devrais trouver des explications plus précises sur youtube. Pour éviter les angoisses il faut distraire ton cerveau. Lire, colorier, écouter un podcast, écouter de la méditation guidée, décrir…En afficher davantage-
Bonjour ! Merci de me répondre !
Sur mon groupe alice, j’ai deja envoyer des messages a plusieurs personnes et pas beaucoup de réponses voir aucune…
Pour te répondre Benson, je fais deja une TCC depuis plusieurs années, la personne m’a appris les techniques de respiration a faire , mais comme elle me le dit , en faites je ne lâche pas pris…En afficher davantage-
Je lis en ce moment un bouquin sur l’hypnose et l’auto-hypnose, et viens de tomber sur cette partie ce matin :
« Que faire quand on sent une attaque de panique arriver ?
– prêter attention à la respiration. Respirer profondément à un rythme assez lent. Tentez une respiration abdominale. Poser une main sur le ventre et à chaque respiration gonfle…En afficher davantage-
Faire de la sophrologie peut aider ?
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perso je pense que le mieux et de vivre en dehors de paris exemple en Bretagne car c’est calme et moins stressant. Ensuite le plus compliquer c’est de trouver un travail qui te convienne
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@toki35 oui moi je l achete en pharmacie sous forme de frais à vaporiser sous la langue. Il y en a aussi en granules.
Essaye la méditation, même des sessions de 5 minutes si tu as du mal. À force tu vas peut être réussir à relâcher un peu-
Bonsoir !
Pour te répondre alice, je vais commencer de faire de l’hypnose au mois de janvier, apparemment c’est très demandé pour beaucoup de choses.
Si vous avez une expérience là dessus je suis a votre écoute !
J’essaye d’accepter et de me dire « si tu fait une crise, rien de grave, çà va passer et tu va pas mourir » mais pour l’instant j’ai pa…En afficher davantage-
Je me reconnais vraiment beaucoup dans ta description et ton parcours. J ai eu énormément de mal à « accepter les crises » et à faire des expositions. Aujourd’hui je vais mieux. Si tu veux en parler je suis ok.
Être ici m a aussi beaucoup aidé
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Happiness a commenté une activité il y a 4 ans et 9 mois
@alice :) :) :) Mdr
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calliope a commenté une activité il y a 4 ans et 9 mois
Salut @alice ! Avant tout, merci pour ta réponse et surtout désolée du temps que j’ai pris pour te répondre…
Du coup, même si je ne suis pas sûre que fonder une famille aide réellement son agora, je saisi l’idée oui… Et tu as tellement raison, aujourd’hui on se met énormément de contraintes et d’impératif avant d’avancer… Peut être que c…En afficher davantage-
C’est très compliqué de trouvé un bon psy, avec qui on se sent en confiance, et qui plus est nous aide réellement Je vous conseille d’aller sur l’annuaire de l’aftcc sur leur site, ils ont des gens biens (surement pas tout le monde, mais au moins ils font de la tcc!).
J’espère que vous trouverez un bon équilibre :) Quoi que vous fassiez, vous…En afficher davantage
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ncze a commenté une activité il y a 4 ans et 10 mois
@alice J’utilise aussi cette phrase « au pire je meurs », en ajoutant qu’au moins je serai morte dehors et non pas seule chez moi :D Vraiment ça aide à relativiser !
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Haha, mais clairement, il faut affronter les tigres !
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Carle a commenté une activité il y a 4 ans et 11 mois
@yucca Je comprends en effet ces cycles car je suis en plein dedans.
Suite à une rupture il y a qques mois je me retrouve seule face à moi même: de nombreuse années ou je n’ai pas eu à vivre seule et mener une vie totalement indépendante. Je pense que le fait d’être en couple peut etre une béquille parfois. On sait inconsciemment que quelqu’…En afficher davantage -
Yucca a commenté une activité il y a 4 ans et 11 mois
Merci @libre75 et @alice pour vos réponses, c’est enrichissant d’avoir vos points de vues et en enfet je pense qu’il ne faut pas trop chercher à analyser ni se poser trop de questions. Depuis mon message, l’angoisse est d’ailleurs très largement redescendue alors que je n’ai encore rien changé à ma situation. Cela dit j’essaie d’être indulgente…En afficher davantage
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@yucca Je comprends en effet ces cycles car je suis en plein dedans.
Suite à une rupture il y a qques mois je me retrouve seule face à moi même: de nombreuse années ou je n’ai pas eu à vivre seule et mener une vie totalement indépendante. Je pense que le fait d’être en couple peut etre une béquille parfois. On sait inconsciemment que quelqu’…En afficher davantage
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mkg a commenté une activité il y a 4 ans et 11 mois
Merci @alice pour ton accueil :)
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Fashionista55 a publié une note il y a 5 ans
@alice Hello!
Je ne comprends pas comment répondre à la note directement, en tout cas je voulais te dire que la date de mercredi m’arrangerait mieux et j’ai envie de me lancer et de vous rencontrer…À bientôt.
Léa
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Ca marche ! C’est le bouton commentaire, mais tu n’es pas la seule à avoir ce probleme…
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Hello!
du coup demain vous avez prévu de vous retrouver?-
Hello, ça sera le 13 ! A suivre sur le groupe de Paris :)
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Lisou a publié une note il y a 5 ans et 2 mois
Bien le bonjour à tous !
@alice je ne parviens pas à modifier mon pseudo qui à été mis par défaut, peux-tu m’aider ?
Beau week-end :)
Lisou
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Yes :) Ca doit faire un moment que tu n’es pas venue :) Normalement c’est fait ! Bon weekend aussi
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Oui super c’est tout bon et cela faisait très longtemps oui ;) Merciiiiii ! :)
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D’ailleurs, comme tu as pu le voir, il y a une carte des membres maintenant, donc tu peux indiquer ton adresse, ou quartier (dans ton profil) pour être pointée sur la carte, et pouvoir profiter de cette fonctionnalité pour t’aider avec les proches géographiques – aider les autres…
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Oui je n’avais pas vu toutes ces nouvelles fonctionnalités je vais mettre cela à jour :) Merci !!
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Gwenou a commenté une activité il y a 5 ans et 2 mois
Merci @alice :)
Oui je comprends ce que tu as pu ressentir , lol moi je dois prendre le TGV pour faire Cannes Paris aller retour pour un week end en mai, car je suis invitée à un mariage en région parisienne j’appréhende un peu… bon ce n’est pas le train en lui même qui me fait peur loin de la, Je dirai que c’est la peur d’avoir peur a l’in…En afficher davantage-
Plaisir partagé! Oui, envoie des photos de tes challenges, périples et autres péripéties ! Bonne continuation :)
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Gwenou a commenté une activité il y a 5 ans et 2 mois
J’ai vu son message c’est super ça laisse de l’espoir ! Je suis agoraphobe mais j’arrive à gérer ça quand même (je prends le train et bus, je conduis un peu, j’arrive à faire les magasins mais je préfère toujours être accompagnée que seule) ! Ce sont des choses que je faisais sans problèmes il y a quelques années et j’ai beaucoup voyagé (j’a…En afficher davantage
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