• Benson a commenté une activité il y a 3 ans et 11 mois

    J’ y serai mais peut être avec un peu de retard.
    Comment vous retrouver ?

    • On est donc après l’entrée sur la droite :) on est 2 pour le moment, misterbond et moi, et Fabienne nous rejoint

  • Benson a commenté une activité il y a 3 ans et 11 mois

    Je me reconnais vraiment beaucoup dans ta description et ton parcours. J ai eu énormément de mal à « accepter les crises » et à faire des expositions. Aujourd’hui je vais mieux. Si tu veux en parler je suis ok.
    Être ici m a aussi beaucoup aidé

  • Benson a commenté une activité il y a 3 ans et 11 mois

    J ai aussi des crises d angoisse et je suis une tcc sur Paris. Contacte moi en privé si tu le souhaites 😉

  • Benson a commenté une activité il y a 3 ans et 11 mois

    @toki35 oui moi je l achete en pharmacie sous forme de frais à vaporiser sous la langue. Il y en a aussi en granules.
    Essaye la méditation, même des sessions de 5 minutes si tu as du mal. À force tu vas peut être réussir à relâcher un peu

    • Bonsoir !
      Pour te répondre alice, je vais commencer de faire de l’hypnose au mois de janvier, apparemment c’est très demandé pour beaucoup de choses.
      Si vous avez une expérience là dessus je suis a votre écoute !
      J’essaye d’accepter et de me dire « si tu fait une crise, rien de grave, çà va passer et tu va pas mourir » mais pour l’instant j’ai pa…En afficher davantage

      • Je me reconnais vraiment beaucoup dans ta description et ton parcours. J ai eu énormément de mal à « accepter les crises » et à faire des expositions. Aujourd’hui je vais mieux. Si tu veux en parler je suis ok.
        Être ici m a aussi beaucoup aidé

  • Benson a commenté une activité il y a 3 ans et 11 mois

    Salut @toki35
    Comme dit @alice la base de tout c est la respiration. Mais pas n’importe laquelle. Durant ma TCC j ai appris à respirer « par le ventre ». Tu devrais trouver des explications plus précises sur youtube. Pour éviter les angoisses il faut distraire ton cerveau. Lire, colorier, écouter un podcast, écouter de la méditation guidée, décrir…En afficher davantage

    • Bonjour ! Merci de me répondre !
      Sur mon groupe alice, j’ai deja envoyer des messages a plusieurs personnes et pas beaucoup de réponses voir aucune…
      Pour te répondre Benson, je fais deja une TCC depuis plusieurs années, la personne m’a appris les techniques de respiration a faire , mais comme elle me le dit , en faites je ne lâche pas pris…En afficher davantage

      • Je lis en ce moment un bouquin sur l’hypnose et l’auto-hypnose, et viens de tomber sur cette partie ce matin :

        « Que faire quand on sent une attaque de panique arriver ?
        – prêter attention à la respiration. Respirer profondément à un rythme assez lent. Tentez une respiration abdominale. Poser une main sur le ventre et à chaque respiration gonfle…En afficher davantage

        • Faire de la sophrologie peut aider ?

          • perso je pense que le mieux et de vivre en dehors de paris exemple en Bretagne car c’est calme et moins stressant. Ensuite le plus compliquer c’est de trouver un travail qui te convienne

      • @toki35 oui moi je l achete en pharmacie sous forme de frais à vaporiser sous la langue. Il y en a aussi en granules.
        Essaye la méditation, même des sessions de 5 minutes si tu as du mal. À force tu vas peut être réussir à relâcher un peu

        • Bonsoir !
          Pour te répondre alice, je vais commencer de faire de l’hypnose au mois de janvier, apparemment c’est très demandé pour beaucoup de choses.
          Si vous avez une expérience là dessus je suis a votre écoute !
          J’essaye d’accepter et de me dire « si tu fait une crise, rien de grave, çà va passer et tu va pas mourir » mais pour l’instant j’ai pa…En afficher davantage

          • Je me reconnais vraiment beaucoup dans ta description et ton parcours. J ai eu énormément de mal à « accepter les crises » et à faire des expositions. Aujourd’hui je vais mieux. Si tu veux en parler je suis ok.
            Être ici m a aussi beaucoup aidé

  • Benson a commenté une activité il y a 3 ans et 11 mois

    Avec plaisir !

    • Ok, il y a deux personnes qui m’ont répondu par mail, donc nous pouvons être 6, voir 10 si comme d’hab les gens qui répondent pas et qui viennent ne donnent pas signe de vie ! Je pense que ça se fera le dimanche 28, mais je vous tiens au courant :)

      • Bonjour Alice et merci pour l’idée !! Perso, j’ai un peu de mal avec le dimanche mais si le rendez-vous a lieu plutôt dans l’Ouest, je me joindrai à vous avec plaisir ! A très bientôt, Fabienne

  • tetsu et Illustration du profil de BensonBenson sont en contact il y a 4 ans

  • Francky Vincent et Illustration du profil de BensonBenson sont en contact il y a 4 ans

  • Fabulous Fab et Illustration du profil de BensonBenson sont en contact il y a 4 ans

  • Alice et Illustration du profil de BensonBenson sont en contact il y a 4 ans

  • Benson a modifié l’image de son profil il y a 4 ans

  • Benson a commenté une activité il y a 4 ans

    Beaucoup de choses me parlent dans ce que tu dis. Et ca fait du bien ! Alors merci pour ça !
    J’ai mis en place beaucoup de choses pour occuper mon esprit et effectivement cela marche plutôt bien.
    Je serais vraiment ravie d’en discuter de vive voix avec toi et avec tous ceux que ca interesserait. C’est difficile de maintenir une vie sociale a…En afficher davantage

    • Ah non surtout pas de violence, on souffre déjà assez comme cela !! ;) On fera de notre mieux, on donnera le meilleur pour prendre les transports mais si on ne peut pas, ce n’est pas grave, on réussira la prochaine fois ;) Je te propose que l’on se cale notre petit apéro par message privé et on le publiera pour les copains si ils veulent nous rejo…En afficher davantage

  • Benson a commenté une activité il y a 4 ans

    Merci de ta réponse !
    Tout est parti d’un burn out il y a au moins 2 ans (je n’ai plus trop la notion du temps…). Et finalement je viens de me rendre compte que ce que je vis depuis s’appelle de l’agoraphobie, qui s’intensifie de jours en jours evidemment, d’autant que je suis en arrêt de travail depuis avril. J’ai essayé beaucoup de th…En afficher davantage

    • Je te comprends totalement Benson, d’autant plus que ma rechute agoraphobie est partie aussi d’un burn-out… L’agoraphobie effectivement peut avoir différentes origines (génétiques, environnementales, personnalité… en général c’est un peu tout à la fois !) mais également un traumatisme psychique comme celui que tu as vécu avec ce burn-out. En…En afficher davantage

      • Dans quel quartier es-tu ? Si tu le souhaites et si ce n’est pas trop compliqué de sortir un peu de chez toi, nous pouvons nous rencontrer pour en discuter (tous les copains agoraphobes du site sont bien sûr aussi les bienvenus ;))

      • Benson a répondu il y a 4 ans

        Beaucoup de choses me parlent dans ce que tu dis. Et ca fait du bien ! Alors merci pour ça !
        J’ai mis en place beaucoup de choses pour occuper mon esprit et effectivement cela marche plutôt bien.
        Je serais vraiment ravie d’en discuter de vive voix avec toi et avec tous ceux que ca interesserait. C’est difficile de maintenir une vie sociale a…En afficher davantage

        • Ah non surtout pas de violence, on souffre déjà assez comme cela !! ;) On fera de notre mieux, on donnera le meilleur pour prendre les transports mais si on ne peut pas, ce n’est pas grave, on réussira la prochaine fois ;) Je te propose que l’on se cale notre petit apéro par message privé et on le publiera pour les copains si ils veulent nous rejo…En afficher davantage

  • Benson a adressé une note au groupe Logo du groupe ParisParis il y a 4 ans

    Bonjour à toutes et tous. Je suis toute nouvelle ici. Je viens de mettre un mot sur mon mal être… c’est donc l’agoraphobie. J’ai 29 ans, j’ai dû retourner vivre chez mes parents depuis plusieurs mois et arrêter de travailler pour le moment. Je vis très mal cette regression. Bien que très entourée je me sens incomprise et seule dans cette prison…En afficher davantage

    • Bonjour Benson et bienvenue ! Je crois que nous pouvons tous comprendre ici la situation et la détresse dans laquelle tu es… Cela fait longtemps que tu es atteinte d’agoraphobie ? As-tu déjà essayé des thérapies ?

      • Benson a répondu il y a 4 ans

        Merci de ta réponse !
        Tout est parti d’un burn out il y a au moins 2 ans (je n’ai plus trop la notion du temps…). Et finalement je viens de me rendre compte que ce que je vis depuis s’appelle de l’agoraphobie, qui s’intensifie de jours en jours evidemment, d’autant que je suis en arrêt de travail depuis avril. J’ai essayé beaucoup de th…En afficher davantage

        • Je te comprends totalement Benson, d’autant plus que ma rechute agoraphobie est partie aussi d’un burn-out… L’agoraphobie effectivement peut avoir différentes origines (génétiques, environnementales, personnalité… en général c’est un peu tout à la fois !) mais également un traumatisme psychique comme celui que tu as vécu avec ce burn-out. En…En afficher davantage

          • Dans quel quartier es-tu ? Si tu le souhaites et si ce n’est pas trop compliqué de sortir un peu de chez toi, nous pouvons nous rencontrer pour en discuter (tous les copains agoraphobes du site sont bien sûr aussi les bienvenus ;))

          • Benson a répondu il y a 4 ans

            Beaucoup de choses me parlent dans ce que tu dis. Et ca fait du bien ! Alors merci pour ça !
            J’ai mis en place beaucoup de choses pour occuper mon esprit et effectivement cela marche plutôt bien.
            Je serais vraiment ravie d’en discuter de vive voix avec toi et avec tous ceux que ca interesserait. C’est difficile de maintenir une vie sociale a…En afficher davantage

            • Ah non surtout pas de violence, on souffre déjà assez comme cela !! ;) On fera de notre mieux, on donnera le meilleur pour prendre les transports mais si on ne peut pas, ce n’est pas grave, on réussira la prochaine fois ;) Je te propose que l’on se cale notre petit apéro par message privé et on le publiera pour les copains si ils veulent nous rejo…En afficher davantage

  • Benson a rejoint le groupe Logo du groupe ParisParis il y a 4 ans

  • Benson s'est inscrit il y a 4 ans

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