• Delph83 a publié une note il y a 5 ans et 5 mois

    Bonsoir,
    J’espère que vous allez bien, voilà j’ai testé beaucoup de choses pour m’en sortir et je suis en galère maintenant car je veux faire pas mal de choses et je n’y arrive pas, et aujourd’hui ça devient un besoin vital, ça fait quand même 17 ans et je sature. Donc je voudrais savoir si vous avez déjà tenté l’hypnose Ericksonienne ? Je connaissais pas avant d’avoir lu ce blog mais ne croyant pas à l’hypnose, j’ai zappé l’info. Si certain(e)s d’entre vous l’on fait est-ce que ça marche et surtout est-ce que ça tient sur la durée ? Je pose la question ici car je lis tout et son contraire dans les témoignages sur le net. Je vous remercie par avance pour vos réponses.

    • Hello!
      Personnellement, je me suis focalisée pendant des années sur la tcc, qui a fait ses preuves et m’a permis de refaire beaucoup de choses. Depuis février, je suis avec un psy qui a beaucoup d’outils, dont l’hypnose, la thérapie des shémas, la tcc, etc. On a recommencé donc ces expositions, et même si j’ai à nouveau refait pas mal de trucs impensables il y a encore quelques semaines, il m’a expliqué que pour moi, je devais tout de même aller chercher dans le passé. On ne parle pas de thérapie analytique, mais quand même, analyser certaines choses, refaire monter des émotions, ça m’aide finalement.
      Je dirai dans tous les cas qu’il n’y a pas une chose qui va t’aider, mais un ensemble, et tu vas évoluer avec les outils que tu découvriras et que tu créera aussi.
      L’hypnose permet surtout de parler à ton inconscient et de refaire surgir des choses bloquées dont tu n’as pas conscience. Ce n’est pas « ça marche » ou « ça marche pas », c’est selon chacun, selon ta sensibilité et si cet outil te convient, tout est très aléatoire.
      La méditation est un outil très puissant que tout le monde devrait pratiquer tous les jours, la pleine conscience pour le coup est universelle et nous permet un détachement. Ça ne guérit pas, mais ça éloigne les pensées, c’est très efficace.
      Attention avec les hypnotiseur, j’ai pu rencontrer beaucoup d’arnaques et de méthodes miracles. Vois un thérapeute qui a fait ses preuves !

      • COMMENT APPRENDRE A MEDITER ?

        • Christophe André a édité deux supers bouquins pour ça. Aprendre à méditer jour après jour, et 3 minutes à mediter. Ce sont les bases, c’est très facile à lire, et surtout, tu as le cd, que je te conseille de mettre en mp3 sur ton petit lecteur. Tu commence par te faire de petites sessions, 3 minutes par jour, tu te réserve un temps pour ça. Puis tu en feras des plus longues de 5 puis 15 minutes, tu verras, ça arrive facilement. Et même si tu pense ne pas y arriver, quelque chose changera, il n’y a aucun but à méditer, juste à regarder ses pensées, et se rendre compte que ce n’est pas la réalité. S’en suit tout ce qui va avec et qui te change profondément…

      • Salut,
        Merci Alice, j’ai énormément appris de toutes les thérapies que j’ai pu faire ( 4 au total ), je teste tout mais ce qui est difficile c’est que je n’arrive jamais à me stabiliser et du coup je chute à chaque fois au d’un ou deux mois. Mon dernier psychiatre m’a fait faire de la méditation et de la relaxation en groupe, mais franchement mon cerveau déconnecte jamais, j’ai toujours un truc en tête et je n’arrive pas à laisser passer. J’ai trouvé une hypnothérapeute grâce à l’IFHE donc je pense pas tomber sur un charlatan enfin j’espère. Je suis agréablement étonnée par ton psy car à chaque thérapie c’est la même chanson :  » ça sert à rien de chercher ce qui a pu vous amener à ça !  » et pourtant je suis certaine que ça reste une clé pour la guérison. J’envisage aussi une TCC mais je vais tenter l’hypnose car c’est une thérapie brève donc si j’ai pas de résultats je passe à autre chose. Je me bats au quotidien et même si parfois je baisse les bras, je reste une combattante qui veut retrouver sa vie :) .
        PIOU =>
        Sur youtube tu peux trouver des vidéos qui t’apprendront à méditer, il me semble que le mieux reste de voir une personne qui te guidera.

        • Oui, je pensais aussi que ça ne servais à rien. Mon doc est génial parcequ’il est une boite à outil humaine. Il me fait faire de la tcc, de l’hypnose, on parle beaucoup, il fait de la thérapie des schémas,etc…
          J’ai compris que des émotions étaient bloquées, et qu’il fallait aller les retrouver. Mon inconscient ne veut tellement pas y retourner que du coup l’hypnose est là pour aller voir…

          • C’est super,si tous pouvaient être comme ça. Courage car je pense qu’il faut avoir des épaules solides pour entreprendre ce genre de thérapie.

            • Pour apprendre à méditer utiliser sur votre téléphone l’application « petits bambou » cest tres ludique pour les débutants et une fois que l’on a les bases que n peut poursuivre la pratique avec des méditations d’un niveau au dessus. Essayez et soyez régulier :-)

            • Merci JeremyD, je vais voir ça.

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