Bonjour à tous, j’avais à coeur de partager des exercices qui m’ont beaucoup aider à me sortir des crises d’angoisse à répétition.
Le premier c’est l’exercice du pire du pire. Durant 15jours, matin et soir, prendre un scénario qui nous effraie (par exemple peur de conduire et d’avoir une crise d’angoisse en allant dans un lieux). A partir d’un p…Lire la suite