Sébastien A

Lili1 a répondu il y a 3 ans et 8 mois
Je me rend compte que j anticipe beaucoup trop.. et de façon négative. ( diabolisation comme vous dites et generalisation) J y travaille donc…
Étre observateur de ses ressentis et pensées,c’ est aussi ce que préconise Eckhart Tolle dans son livre mettre en pratique le pouvoir du moment présent. La méditation et mindfulness peuvent aider.
Merci pour l article. Très intéressant.
- Sébastien A a répondu il y a 3 ans et 8 mois
  
  Hello Lili1 :) merci beaucoup pour ce commentaire ! C’est déjà énorme de prendre conscience. Il est aussi important d’avoir assez de recul pour ne pas se juger, c’est l’une des grandes difficultés et pas seulement pour les agoraphobes, les phobiques ou les anxieux qui ont une hypersensibilité accrue pour ces choses.
  Il y a encore d’autres articles à venir sur ce(s) thème(s) ; à bientôt j’espère ;)
mb a répondu il y a 2 ans et 4 mois

bonjour,

cela fait 2-3 mois que je fais des attaques de panique, épuisante, comment casser ce cercle? qu’avez vous fait qui a marché? j’ai besoin de témoignages.
merci!
- Sébastien A a répondu il y a 2 ans et 4 mois
  
  Bonjour, et merci beaucoup pour votre témoignage. La reconnaissance des attaques est déjà un grand pas vers la transition. Accepter qu’on n’est pas infaillible, que le stress social, l’entourage ou même la fragilité émotionnelle à certains moments peuvent donner lieu à des attaques de panique, c’est primordial.
  Je ne suis, personnellement, qu’aidant, mais la personne que j’ai accompagnée dans son agoraphobie, à toujours prôné les TCC.
  Dans son cas, l’hypnose a complété les bénéfices de la TCC mais c’est cette base des Thérapies Cognitives et Comportementales qui l’a aidée à gérer la peur et accepter pour ensuite guérir.
  Tenez-nous au courant de vos démarches ; faites signe si vous avez besoin de contacts thérapeutiques.
  Bon courage et ne vous laissez pas décourager ! Je sais que c’est facile à dire mais c’est important. Et prenez soin de vous ;)
- moony91 a répondu il y a 2 ans et 1 mois
  
  Bonsoir, je ne sais pas si depuis vous avez trouvé un peu d’aide mais j’ai connu ma première crise de panique il y a deux ans maintenant dans un train…. une horreur et apres cela j’ai développé un trouble panique vraiment aigu…. une horreur de plus et mes pensées se sont tournées sur ces moments 24/24…. mais un ouvrage m’a drôlement aidé contre la pensée compulsive : le pouvoir du moment présent de Eckart Tollé. Il m’a permis d’apprendre à rompre le fil de ma pensée compulsive et revenir à mon être à observer le penseur comme il dit. J’ai le livre en pdf si vous voulez.
Sébastien A a répondu il y a 2 ans et 4 mois

Merci pour votre commentaire Pierre ! Vos remarques sont tout à fait pertinentes et soulignent l’importance de se préparer à la « bataille ».
Je suis un pacifiste convaincu et absolu, mais je trouve fascinant qu’il existe tant d’analogies avec le vocabulaire guerrier.
Ceci nous apprend aussi à appréhender un extérieur parfois ressenti comme farouche.
Je souhaiterais qu’il existe davantage de pairs aidants et de moyens d’accompagnement pour les paniqueurs.ses.

La tolérance envers soi-même me semble aussi un point crucial de la réussite dans la guérison. Tant qu’on est son propre « ennemi », il est difficile d’aborder les peurs des attaques avec sérénité.
Celle-ci est pourtant une clé importante.
Que celles et ceux qui lisent ces lignes n’hésitent pas à réagir ! ;)
Sachez que vous n’êtes pas seuls dans votre cas. Il est important d’en parler et possible de s’en sortir :)
Sébastien A a répondu il y a 2 ans et 4 mois

Merci pour votre réponse Pierre, et les éclairages sur le fonctionnement des crises ou des anticipations de crises (si j’ai bien compris, on vit en fait très peu de crises de panique véritables, mais on passe notre temps à tenter d’éviter celle qui pourrait arriver si on ne s’est pas « protégé »).
Agorafolk a été reçu par plusieurs instances et ce qui est frappant, c’est l’expression dont nous avons été témoins : la hiérarchisation des problèmes du secteur médical.
J’entends par là qu’il nous a clairement été précisé que les problèmes psychothérapeutiques viennent bien après les problèmes médicaux réels… En gros, si Agorafolk détenait une solution contre le cancer, on nous écouterait.
Face à cette logique rendant à la fois le principe de soin trop libéral et aveugle (le terme agoraphobie, notamment, n’étant pas bien connu des instances sus-citées), nous avons redoublé d’efforts sur nos démarches pour la connaissance publique et médicale de l’agoraphobie et par extension, des phobies.
Si l’entreprise peut sembler immodeste, nous pensons qu’il appartient à ceux qui veulent faire avancer les choses de trouver les moyens de le faire savoir.
Et si comme pour l’écologie, sans pouvoir coercitif, les effets de ces initiatives seront limités mais il faut un début à tout.