• Carole et Illustration du profil de toki35toki35 sont en contact il y a 1 an et 8 mois

  • Yvana et Illustration du profil de toki35toki35 sont en contact il y a 3 ans et 5 mois

  • toki35 a commenté une activité il y a 3 ans et 8 mois

    J’espère aussi ! Merci :)

    • toki35 a adressé une note au groupe Logo du groupe RennesRennes il y a 3 ans et 8 mois

      Bonsoir à tous,
      J’ai fait une séance NERTI aujourd’hui et je viens livrer mes sentiments et décrire comment çà s’est passé.
      Le cabinet en plein dans le centre de Rennes et ne connaissant pas les lieux, je n’étais pas serein comme vous devez vous en douter.
      Je vais essayer d’expliquer au mieux ce qui c’est passé.
      Donc j’ai commencé à parler de m…En afficher davantage

      • Salut, Merci de ton retour toki
        Oui c est ce que j ai pu lire sur nerti.
        J espère que ça va t aider.
        • bonjour toki c’est cool de pouvoir avoir un peu de decontraction et se relacher
          lacher prise et geler les automatismes de peurs
          c’est comme de la deprogramation plus on repete plus l’effet se concretise j’imagine.
          moi j’essaye des exercices avec les yeux (mouvements occulaires) et reveiller l’hemisphere du cerveau qui devient faineant a force…

          En afficher davantage

        • Merci pour ton témoignage !
        • Lili1 et Illustration du profil de toki35toki35 sont en contact il y a 3 ans et 9 mois

        • toki35 a commenté une activité il y a 3 ans et 9 mois

          Coucou, L’hypnose fonctionne mais pas sur tout le monde malheureusement..Nerti je vais essayer prochainement, si ta besoin de parler n’hésite pas !
          Bonne soirée

          • toki35 a adressé une note au groupe Logo du groupe RennesRennes il y a 3 ans et 9 mois

            Bonsoir à tous !
            On donne pas beaucoup de nouvelles entre nous c’est un beau dommage :(
            Je vais en profiter pour donner de mes nouvelles.
            Je viens de finir des séances d’hypnothérapie qui n’ont malheureusement pas eu l’effet de me débloquer et de me sentir mieux pour l’instant. çà marche sur certaines personnes et d’autres pas, mais c’est pas ç…En afficher davantage

            • Coucou, moi aussi j ai essayé l hypnose cela n a pas fonctionné. Nerti j en ai entendu parler mais pas essayé.
                • Coucou, L’hypnose fonctionne mais pas sur tout le monde malheureusement..Nerti je vais essayer prochainement, si ta besoin de parler n’hésite pas !
                  Bonne soirée
              • toki35 a commenté une activité il y a 4 ans

                Coucou Alice et merci de ton message aussi !
                J’ai trouver la vidéo et bien sur je vais tester !
                A plus tard :)

                • Alice a répondu il y a 4 ans

                  Il en a d’autres aussi, et n’hésite pas à regarder le blog ici, dans la catégorie OUTILS, j’ai mis quelques ressources !

              • toki35 a adressé une note au groupe Logo du groupe ParisParis il y a 4 ans

                Bonjour a tous !

                Suite à la première Newsletter de Alice, je viens donner un peu de mes nouvelles.
                Mon année 2018 a changé un peu personnellement avec un déménagement en début d’année, ce qui m’a fait du bien d’être un peu plus d’indépendance et pas toujours attendre des autres.
                Au niveau quotidien, toujours le même travail pas réussi a changer e…En afficher davantage

                • Alice a répondu il y a 4 ans

                  Hello et merci pour ton message! Je connais bien ces peurs aussi , de voyager et partir loin. Elles ont totalement disparues à coup d’expositions, de tcc et d’hypnoses qui m’a fait un bien fou. Si tu commence à t’y mettre d’ailleurs, nous sommes plusieurs unanimes, faire ça chez soi seul avec la video de benjamin Lubzinski spéciale trouble pan…En afficher davantage

                  • toki35 a répondu il y a 4 ans

                    Coucou Alice et merci de ton message aussi !
                    J’ai trouver la vidéo et bien sur je vais tester !
                    A plus tard :)

                    • Alice a répondu il y a 4 ans

                      Il en a d’autres aussi, et n’hésite pas à regarder le blog ici, dans la catégorie OUTILS, j’ai mis quelques ressources !

              • toki35 a adressé une note au groupe Logo du groupe RennesRennes il y a 4 ans

                Bonjour a tous !

                Suite à la première Newsletter de Alice, je viens donner un peu de mes nouvelles.
                Mon année 2018 a changé un peu personnellement avec un déménagement en début d’année, ce qui m’a fait du bien d’être un peu plus d’indépendance et pas toujours attendre des autres.
                Au niveau quotidien, toujours le même travail pas réussi a changer e…En afficher davantage

                • Alice a répondu il y a 4 ans

                  Merci :) J’ai répondu sur le groupe de Paris, mais chers Rennais.es, n’hésitez pas :) Belle journée à tous…

              • toki35 et Illustration du profil de BensonBenson sont en contact il y a 4 ans et 1 mois

              • toki35 a commenté une activité il y a 4 ans et 1 mois

                Bonsoir !
                Pour te répondre alice, je vais commencer de faire de l’hypnose au mois de janvier, apparemment c’est très demandé pour beaucoup de choses.
                Si vous avez une expérience là dessus je suis a votre écoute !
                J’essaye d’accepter et de me dire « si tu fait une crise, rien de grave, çà va passer et tu va pas mourir » mais pour l’instant j’ai pa…En afficher davantage

                • Je me reconnais vraiment beaucoup dans ta description et ton parcours. J ai eu énormément de mal à « accepter les crises » et à faire des expositions. Aujourd’hui je vais mieux. Si tu veux en parler je suis ok.
                  Être ici m a aussi beaucoup aidé

              • toki35 a commenté une activité il y a 4 ans et 1 mois

                Bonjour ! Merci de me répondre !
                Sur mon groupe alice, j’ai deja envoyer des messages a plusieurs personnes et pas beaucoup de réponses voir aucune…
                Pour te répondre Benson, je fais deja une TCC depuis plusieurs années, la personne m’a appris les techniques de respiration a faire , mais comme elle me le dit , en faites je ne lâche pas pris…En afficher davantage

                • Je lis en ce moment un bouquin sur l’hypnose et l’auto-hypnose, et viens de tomber sur cette partie ce matin :

                  « Que faire quand on sent une attaque de panique arriver ?
                  – prêter attention à la respiration. Respirer profondément à un rythme assez lent. Tentez une respiration abdominale. Poser une main sur le ventre et à chaque respiration gonfle…En afficher davantage

                  • Faire de la sophrologie peut aider ?

                    • perso je pense que le mieux et de vivre en dehors de paris exemple en Bretagne car c’est calme et moins stressant. Ensuite le plus compliquer c’est de trouver un travail qui te convienne

                • @toki35 oui moi je l achete en pharmacie sous forme de frais à vaporiser sous la langue. Il y en a aussi en granules.
                  Essaye la méditation, même des sessions de 5 minutes si tu as du mal. À force tu vas peut être réussir à relâcher un peu

                  • Bonsoir !
                    Pour te répondre alice, je vais commencer de faire de l’hypnose au mois de janvier, apparemment c’est très demandé pour beaucoup de choses.
                    Si vous avez une expérience là dessus je suis a votre écoute !
                    J’essaye d’accepter et de me dire « si tu fait une crise, rien de grave, çà va passer et tu va pas mourir » mais pour l’instant j’ai pa…En afficher davantage

                    • Je me reconnais vraiment beaucoup dans ta description et ton parcours. J ai eu énormément de mal à « accepter les crises » et à faire des expositions. Aujourd’hui je vais mieux. Si tu veux en parler je suis ok.
                      Être ici m a aussi beaucoup aidé

              • toki35 a adressé une note au groupe Logo du groupe ParisParis il y a 4 ans et 1 mois

                Bonsoir a vous amis parisiens !
                J’habite pas très loin de Rennes mais on est pas très nombreux et puis je trouve qu’il n’y a pas d’échanges ou d’entraide.
                Peut-être que ici, je vais trouver plus de monde avec qui discuter de cette foutu agoraphobie…
                J’ai une question ! Quels sont vos moyens mis en place quand vous sentez la crise d’ang…En afficher davantage

                • Hello, as tu tenté de faire vivre ton groupe de ton côté? Sur les groupes, il se passe ce que les gens mettent :) Du coup à chacun de partager et revenir se connecter, etc…

                  Quand la panique arrive, le premier truc à mettre en place, c’est de respirer, on oublie toujours, mais c’est la clé! Regarde la littérature sur le sujet des paniqu…En afficher davantage

                • Salut @toki35
                  Comme dit @alice la base de tout c est la respiration. Mais pas n’importe laquelle. Durant ma TCC j ai appris à respirer « par le ventre ». Tu devrais trouver des explications plus précises sur youtube. Pour éviter les angoisses il faut distraire ton cerveau. Lire, colorier, écouter un podcast, écouter de la méditation guidée, décrir…En afficher davantage

                  • Bonjour ! Merci de me répondre !
                    Sur mon groupe alice, j’ai deja envoyer des messages a plusieurs personnes et pas beaucoup de réponses voir aucune…
                    Pour te répondre Benson, je fais deja une TCC depuis plusieurs années, la personne m’a appris les techniques de respiration a faire , mais comme elle me le dit , en faites je ne lâche pas pris…En afficher davantage

                    • Je lis en ce moment un bouquin sur l’hypnose et l’auto-hypnose, et viens de tomber sur cette partie ce matin :

                      « Que faire quand on sent une attaque de panique arriver ?
                      – prêter attention à la respiration. Respirer profondément à un rythme assez lent. Tentez une respiration abdominale. Poser une main sur le ventre et à chaque respiration gonfle…En afficher davantage

                      • Faire de la sophrologie peut aider ?

                        • perso je pense que le mieux et de vivre en dehors de paris exemple en Bretagne car c’est calme et moins stressant. Ensuite le plus compliquer c’est de trouver un travail qui te convienne

                    • @toki35 oui moi je l achete en pharmacie sous forme de frais à vaporiser sous la langue. Il y en a aussi en granules.
                      Essaye la méditation, même des sessions de 5 minutes si tu as du mal. À force tu vas peut être réussir à relâcher un peu

                      • Bonsoir !
                        Pour te répondre alice, je vais commencer de faire de l’hypnose au mois de janvier, apparemment c’est très demandé pour beaucoup de choses.
                        Si vous avez une expérience là dessus je suis a votre écoute !
                        J’essaye d’accepter et de me dire « si tu fait une crise, rien de grave, çà va passer et tu va pas mourir » mais pour l’instant j’ai pa…En afficher davantage

                        • Je me reconnais vraiment beaucoup dans ta description et ton parcours. J ai eu énormément de mal à « accepter les crises » et à faire des expositions. Aujourd’hui je vais mieux. Si tu veux en parler je suis ok.
                          Être ici m a aussi beaucoup aidé

              • toki35 a rejoint le groupe Logo du groupe ParisParis il y a 4 ans et 1 mois

              • toki35 a commenté une activité il y a 4 ans et 2 mois

                Salut Jérémy, je t’est envoyer un sms si tu veut en parler de cette merde comme tu le dis ! Mais j’invite aussi d’autres personnes aussi a qui çà intéresserait t’en parler ! Bonne journée

              • Alice et Illustration du profil de toki35toki35 sont en contact il y a 4 ans et 7 mois

              • En afficher davantage

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