• Vanatu a publié une note il y a 6 ans et 5 mois

    Je vois que ça bouge par ici et je suis contente !!
    Pour moi le challenge va être samedi…départ en vacances en TGV…
    J’appréhende beaucoup l’idée de ne pas pouvoir m’echapper pendant au moins 3 heures..
    j’arrive à gérer dans le métro, le rer…mais là ???
    Bref…samedi, ça passe ou ça casse

    • Forcément en 3h l’angoisse finira par disparaître…mais tu peux également prendre un peu de xanax avant de monter dans le train…cela évitera de trop gamberger avant et te sentir plus relax…je te parle d’expérience…car grâce à cette technique cela me permet aujourd’hui de prendre le train,métro…sans plus aucun soucis et médicaments. Bon courage et bonnes vacances
      Misterbond

    • J’étais un peu dans la même situation il y a deux mois quand je suis parti à Lille en TGV, même si c’est moins loin.
      J’avais beaucoup appréhendé aussi le fait de pas pouvoir sortir du trajet contrairement à ceux en RER/métro, et au final le voyage c’est très bien passé ! Après, chacun à des peurs plus ou moins marquées mais c’est bien que tu gères déjà le RER et le métro, comme ça c’est progressif :)
      Sinon comme dis Robin, tu peux aussi prendre un petit anxiolytique si c’est la première fois que tu le reprend ou que c’est trop anxiogène, après si ça se passe bien tu verras que tu en auras plus besoin les prochaines fois !

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