• ncze a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 4 mois et 1 semaine

    Bonjour à tous les clermontois,
    Comment avancez-vous sur votre chemin de guérison ? :)

    • Alice a répondu il y a 4 mois

      Hello hello !
      Personnellement, je dirais que je suis guérie de l’ago depuis juin :) Il me faut encore prendre des tgv, voyager seule loin, et prendre l’avion, mais ça ne m’angoisse plus comme avant !
      Et toi, comment ça se passe pour toi ?

      • ncze a répondu il y a 4 mois

        Wahou je suis tellement impressionnée :O
        Pour ma part, cet été j’ai du fu faire face à une panne de voiture (plutôt à une mort ^^) en Allemagne à 800 km de chez moi. Je parle la langue mais il y a quelques mois encore j’aurai été complètement hystérique de me retrouver sans mon lieu de sécurité qu’était cette voiture. J’ai pu profiter de c…En afficher davantage

  • ncze a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 7 mois

    Bonjour à tous,
    Ca fait très longtemps que je n’ai pas relevé de défis seule, en ce moment c’est plutôt accompagnée. Vous faites quoi comme expos en ce moment ?
    Pour moi 3 semaines de vacances prévues fin août à dormir dans le van qu’on est en train d’aménager. Tenir sans craquer est le but :)
    Bel été à vous tous !

    • Alice a répondu il y a 7 mois

      Mais c’est génial ! C’est mon rêve de prendre un van et partir sur les routes ! Tu nous envois des photos ? Tu as instagram? Belles vacances à toi, je sais que ça va être génial !

    • ncze a répondu il y a 7 mois

      Je pense que le van c’est un bon compromis pour apporter avec soi une petite zone de sécurité et en même temps voyager. On verra si la théorie et la pratique s’harmonisent :) Je mettrai des photos sur @terranaiia (toujours avec #agorafolk ;) ) J’ai un mois pour me préparer, l’appréhension commence à monter, j’ai hâte de partager mon expérie…En afficher davantage

      • ;-), je commence mes vacances aussi pour 3 semaines et je dois bouger ! J’essaye de dédramatiser, une attaque de panique c’est pas grand chose, juste désagréable ! Bonnes vacances !

        • Tu as des défis du coup en partant ? Bon courage en tout cas pour les 3 semaines qui t’attendent :)

          • Yep, j’ai conduit 2 heures hier et j’ai pas cédé à la panique quand mon souffle s’est coupé et que j’ai eu des crampes dans le torse et les bras. J’ai modifié ma respiration pendant 30 minutes tout en conduisant et la “crise” est passée ! Je me suis impressionné ;-). L’autre défi, c’est partir à l’étranger en avion (pas arrivé depuis 2014). Et toi ?

            • Wahou ! Je suis très loin de ce genre d’expos. Je suis toujours accompagnée quand je m’expose.
              Donc pour moi les prochains défis c’est de reprendre la voiture seule quand il fera moins chaud, sur des petits trajets de 15 minutes pour commencer, et d’augmenter de plus en plus. Et vacances pendant 2 semaines à l’étranger à 2 en fourgon aména…En afficher davantage

    • Depuis que je m’entraîne à me créer des attaques de panique (je me force à hyperventiler pendant 2 minutes) je commence à reprendre la confiance. Je me dis du coup que ce n’est plus une fatalité, que c’est comme un orage, ça finit bien par passer ! J’ai toujours un peu peur de me faire “déborder” par l’angoisse, mais je pense à des paysages…En afficher davantage

      • C’est hyper courageux ..! C’est motivant en tout cas de lire ton témoignage !

        • Non mais dans le fond, pourquoi avoir peur des attaques de paniques ? C’est flippant mais :
          1/ c’est pas dangereux ;
          2/ on a l’impression de perdre le contrôle (mais c’est qu’une impression, ce n’est pas fondé) ;
          3/ t’as l’impression de t’étouffer (mais c’est faux tu respires quand même mais plus vite) ;
          4/ c’est pas le signe qu’il y a un dan…En afficher davantage

          • Ah mais je me dis la même chose, mais quand je suis seule j’arrive pas encore à me raisonner. Le plus dur c’est le regard des autres, avoir peur de tomber dans les pommes en public ou être mal. Du travail encore donc :)

            • Oui le regard des autres c’est un peu chiant, mais je suis même pas sûr que ça se voit quand tu angoisses ou au pire tu t’isoles ou tu dis que tu fais une petite chute de tension ;-). Tu es suivi par quelqu’un ? Moi oui!

            • Je pense que ça ne se voit absolument pas, c’est dans ma tête ^^
              Suivie par des thérapeutes en médecine alternative (Méthode Poyet et somatopathie, énergétique chinoise, shiatsu). Je suis passée par la case psychothérapie, mais je n’y ai pas forcément trouvé ce que je cherchais. Tu es suivi par un psychiatre?

    • Oui, suivi par un psychiatre et traitement par période (notamment quand je suis fatigué).

  • dexter63 a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 7 mois et 1 semaine

    Salut à tous les clermontois ! Au plaisir d’échanger sur nos petites difficultés! Personnellement, je ne suis pas trop freiné au quotidien mais j’ai encore des difficultés … Je suis suivi par un psychiatre, avec lequel nous avons travaillé profondément sur certains conflits psychiques, toutefois je n’ai pas de méthode pour combattre les angoiss…En afficher davantage

    • Salut dexter.
      Moi ça fait des années que je me débat contre tous ces tracas avec plus ou moins de succès. J’ai vu des psychologues, des psychiatres, des hypnotiseurs, avec chacun leurs remèdes. Ce qui ne m’a pas réussi : les médicaments.
      Moi, j’ai une phrase magique : quoiqu’il arrive c’est OK.
      J’ai peur de tomber dans les pommes, on verra bien.…En afficher davantage

      • Au contraire, je trouve que les AD lissent les angoisses et permettent de mieux les affronter. Mon psy est parti de Clermont-Ferrand et depuis j’ai quelqu’un d’autre qui est moins à l’aise sur les aspects comportementaux de la peur. Car le problème, en tout cas pour moi, est bien celui-ci : la peur d’affronter la panique avec l’ensemble des c…En afficher davantage

        • Hello.
          Je ne suis plus suivi, hormis par mon médecin traitant, depuis plusieurs mois.
          J’ai pu reprendre un travail, et depuis je vis mieux.
          La psychiatre m’a bien remis sur la voie en m’aidant à trouver le pourquoi de ces malaises, et comment les gérer lorsqu’ils arrivent. Ça passe effectivement par des exercices de respiration, par de l’auto per…En afficher davantage

      • @gilles je suis bien d’accord avec toi, je pense que tenter sans médocs est une bonne piste, même si cela prend du temps… Ma phrase magique, enfin j’en ai deux, c’est “et au pire on meurt” ça me fait bien marrer en situation, et aussi “angoissée mais libre” 😀

        • Il est sur que sans médicaments, le chemin est plus long mais il est plus sur. Quand aux effets secondaires de ces pilules, c’est un choix. Vivre et ressentir même si ce n’est pas toujours
          agréable, ou passer des années dans une espèce d’état semis végétatif.

        • @alice J’utilise aussi cette phrase “au pire je meurs”, en ajoutant qu’au moins je serai morte dehors et non pas seule chez moi :D Vraiment ça aide à relativiser !

  • Alice a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 1 an et 11 mois

    Chers agorafolks,
    je vous propose ensemble de suivre quelques semaines de guérisons ! Et n’hésitez pas à commenter si vous êtes prêt à participer :)

    #0 Guérir de l’agoraphobie !

  • Virginie a rejoint le groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 2 ans

  • Francoise a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 3 ans

    Je me sens bien seule dans le groupe de Clermont :-(

  • Gilles a adressé une note au groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 3 ans

    Bonjour tout le monde.
    Je ne serais pas contre des échanges avec des personnes de la région ayant souffert ou souffrant encore d’Agoraphobie.

    • Alice a répondu il y a 3 ans

      Nice! N’hésite pas à citer les gens de ton groupe, je ne suis pas sûre qu’ils reçoivent des notifications… @earl @navi @francoiseauguste :) Vous n’êtes pas encore très nombreux!
      à bientôt…

      • Francoise a répondu il y a 3 ans

        Bonsoir Gilles, je ne suis pas contre l’idée de partager mon expérience de phobique mais je ne sais pas trop de quelle façon fonctionne le groupe ;-) Fais moi signe si tu le souhaites. Cordialement, Françoise.

        • Gilles a répondu il y a 3 ans

          Bonjour Françoise.
          Par rapport à l’Agoraphobie et le manque de confiance, je me sens un peu seul. Ma famille fait ce qu’elle peut, mais pas évident pour eux de savoir comment m’aider.
          Cela fait près de 5 ans que sortir de chez moi est extrêmement difficile.
          J’ai suivi le programme audio du site sansangoisse.com qui m’a permis d’acquérir quelq…En afficher davantage

          • Tout d’abord, je ne suis pas psy (ni chiatre ni logue!) et la seule chose que je puisse faire (et probablement pas la moindre pour autant) est de te faire part de mon expérience. Commençons par le début… ma première attaque de panique a eu lieu le 1er juillet 2011, pendant les 5 premiers mois aucun diagnostic n’a été posé (l’urgence étant…En afficher davantage

            • Pour ma part, la perte de confiance, l’agoraphobie et tous les problèmes liés, sont apparus après un licenciement violent, ou mon ex employeur a me virer pour incompétence professionnelle “bidon”.
              J’avais à l’époque 20 ans d’expérience dans le métier d’informaticien, et jusque là, que des félicitations sur mon travail. Donc un peu difficile…En afficher davantage

          • Te fixes tu des objectifs chaque jour , si minimes soient ils (faire un mini tour devant chez toi, éventuellement la première fois avec quelqu’un en qui tu as confiance, une fois que c’est plus ou moins acquit recommencer seul en demandant à une personne de confiance de rester chez toi près d’un téléphone en sachant que tu peux l’appeler et qu’el…En afficher davantage

            • L’origine de mes phobies est due à un excès de dépenses énergétiques au travail… j’ai rencontré des phobiques dans la salle de mon psychiatre qui n’ont pas été très bien pris en charge au début de leur maladie, il semblerait que tous les psys ne soient pas tous de la même trempe. Je n’ai aucun intérêt à transmettre les coordonnées du Dr Aucoutur…En afficher davantage

            • Effectivement, j’essaie de me forcer à faire des choses.
              Mon chien est mon support, il m’oblige à sortir de chez moi, ne serait ce que pour aller se balader. J’habite à Ternant sur la commune d’Orcines. Ma maison se trouve en bordure des bois, et en sortant de mon jardin, je suis directement en forêt.

              J’ai effectivement honte de cette pho…En afficher davantage

            • J’ai du mal à sortir de ma zone de confort du fait des maux physiques.
              Lorsque je suis en situation de “stress”, ma tête tourne, comme si j’étais saoul, mon cœur bat la chamade, et j’ai du mal à respirer.

              Dans ces cas, j’essaie une méthode de sansangoisse.com (Je n’ai aucun intérêt dans ce site, mais la méthode préconisée est vraiment i…En afficher davantage

          • Ralalala je connais trop bien ce genre de “douleurs”…. pour ma part, je tombais dans les pommes a chaque attaque de panique !!! Mon cœur battait la chamade (j’ai même eu droit à un tour en hélico de la sécurité civile avec le SAMU alors que je faisais une “simple attaque de panique”, le tout vécu comme une sensation de mort imminente… Si tou…En afficher davantage

            • J’ai essayé d’appeler et effectivement un peu surpris par les horaires de prises de rendez-vous. Je réessaierai Lundi.
              En tous cas, c’est presque rassurant pour moi de lire ton témoignage. L’idée de mort imminente est effectivement présente dans les cas de stress. ça parait tellement “dingue” !
              Je pense que si je n’en suis pas arrivé au tour e…En afficher davantage

            • Oui, le psy a une manière de fonctionner inhabituelle… il n’a pas de secrétaire mais pour autant c’est une chance de l’avoir en direct. Commence à appeler dès 14.30/14.45 jusqu’ à ce que tu réussisses à l’avoir, c’est compliqué mais ça mérite ! Tu as la chance d’ être accompagné par ton épouse, pour ma part mon compagnon a tenu 7 mois et il a…En afficher davantage

  • Gilles a rejoint le groupe Logo du groupe Clermont-FerrandClermont-Ferrand il y a 3 ans

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