Le site Passeport Santé propose une multitude de ressources audio, étirements, méditations guidées, relaxations, et autres capsules à écouter : pour s’informer et comprendre certaines problématiques.
Je vous propose donc ici quelques extraits, n’hésitez pas à consulter leur page dédiée : https://www.passeportsante.net
De l’anxiété et de la peur…
La respiration du cœur (cohérence cardiaque)
Détente profonde ou préparation à s’endormir
Le stress, il faut l’affronter et non l’éviter
Réponse de relaxation
Pour réagir quand le stress frappe trop fort (20 min.)
Méditation guidée
Relaxation guidée avec David Servan-Schreiber
Le site PasseportSanté.net offre au grand public de l’information pratique, fiable, objective et indépendante sur la prévention de la maladie et l’acquisition de saines habitudes de vie.
Pour ceux qui cherchent, les équivalents des relaxations de Jacobson sont la 2 et la 9
Merci pour ton article passeport sante…je vais aller voir..
Cela peut servir..
C’est grâce à @jerome :)