Que faire en cas d’attaque de panique ?

Grace à cet article, vous savez ce qu'est une crise de panique, appelée également attaque de panique, ou crise d'angoisse. Vous connaissez donc les symptômes, et savez pourquoi ils sont là. Les sueurs, les tremblements, les difficultés à respirer, bref, toutes ces sympatriques manifestations obnubilantes et énergivores peuvent se...

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C’est l’hiver : allez, on sort de la couette !

Les recettes pour profiter du temps frais quel qu’il soit sont plus nombreuses qu’on le croit. Petit tour d’horizon des idées pour tirer parti de cette fraîcheur météorologique. C'est l'hiver : allez, on sort de la couette ! Une saison inspirante   L’hiver est un moment propice à plusieurs...

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Comment profiter des fêtes de noël

Noël peut être synonyme de foules, d'achats frénétiques faisant perdre la tête, de nombreux déplacements angoissants, ou encore de pressions diverses, souvent mal vécues par des êtres sensibles, paniquants facilement et surmontant de nombreuses menaces quotidiennes. Alors quand on panique facilement, et qu'on est vite submergé, qu'est-ce qu'on fait...

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Comment se libérer de notre anxiété et de nos phobies ? France Inter

Aujourd'hui, je vous partage une émission sur le sujet des troubles anxieux, qui touchent un français sur 5 ! Dominique Servant présente son nouveau livre Se libérer de l'anxiété et des phobies en 100 questions aux éditions Taillandier - à écouter à partir de 16'51 ! Elle perturbe le sommeil et le...

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Pensées dysfonctionnelles

Les schémas de pensées s’ancrent avec les habitudes, les expériences et surtout un grand pouvoir d’imagination et de réflexion. Les distorsions cognitives sont des façons de penser stériles, stéréotypées, fantasmées, crées de toute pièce par notre imaginaire. Voici une liste des 10 pensées dysfonctionnelles d’après A. Beck & D....

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