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Les recettes pour profiter du temps frais quel qu’il soit sont plus nombreuses qu’on le croit. Petit tour d’horizon des idées pour tirer parti de cette fraîcheur météorologique. C'est l'hiver : allez, on sort de la couette ! Une saison inspirante L’hiver est un moment propice à plusieurs...
Le site Passeport Santé propose une multitude de ressources audio, étirements, méditations guidées, relaxations, et autres capsules à écouter : pour s'informer et comprendre certaines problématiques. Je vous propose donc ici quelques extraits, n'hésitez pas à consulter leur page dédiée : https://www.passeportsante.net De l’anxiété et de la peur... Camillo Zacchia,...
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Les cognitions sont tous les processus mentaux auxquels nous faisons appel constamment. Le raisonnement, la mémoire, l'intelligence émotionnelle et intellectuelle, la connaissance, la perception, l'attention... Si on ajoute à cela nos valeurs, notre personnalité, nos religions, nos modes de vie, notre entourage, ou encore nos expériences, c'est un véritable...
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Aujourd'hui, je vous partage une émission sur le sujet des troubles anxieux, qui touchent un français sur 5 ! Dominique Servant présente son nouveau livre Se libérer de l'anxiété et des phobies en 100 questions aux éditions Taillandier - à écouter à partir de 16'51 ! Elle perturbe le sommeil et le...
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Les incroyables pouvoirs de l’hypnose ! On parle de portes ouvertes vers l’inconscient, l’hypnose est aujourd’hui fantasmée en bien ou en mal par beaucoup de gens. Concrètement, c’est de la relaxation profonde, très profonde même, au point d’entrer dans ce qu’on appelle une transe hypnotique. On ne dort pas,...
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“Comment elles surmontent leur agoraphobie”, j’ai répondu à une interview il y a quelques temps… http://www.psychologies.com/Moi/Problemes-psy/Troubles-Maladies-psy/Articles-et-Dossiers/Comment-elles-surmontent-leur-agoraphobie
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Je partage une de mes dernières lectures sur le sujet qui nous rassemble ici. Je pense que c’est un des meilleurs ouvrages sur le sujet, voire celui à se procurer en premier! J’ai proposé à pas mal de monde sur Agorafolk de lire tel ou tel bouquin, et beaucoup...
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J’ai reçu cette bonne nouvelle, Estelle Saget, journaliste à l’Express, est tombé sur Agorafolk, et en a fait un billet dans l’hebdomadaire. Merci à elle pour cette belle initiative, qui pourra regrouper du monde, je l’espère! lexpress.fr
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Aujourd’hui je vous fait découvrir un outil, une formation, de nouvelles techniques pour ceux qui ont peur de conduire. Je suis tombée par hasard sur le site de La conduite évolutive, et ai contacté la gérante, Sylvie Kachoua, qui a accepté de venir faire une interview sur l’entreprise qu’elle...
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J’ai crée une petite infographie sur différents chiffres que j’ai pu trouver sur le trouble panique et l’agoraphobie. Je n’ai pas de conclusion à mes petites recherches, simplement, on peut se rendre compte qu’on est pas seuls ;) Télécharger l’infographie >
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Pour votre problème de trouble panique, il y a un tas de thérapies, de techniques et d’outils, mais elles sont rares à “fonctionner” pour tout le monde, car nous sommes tous différents et n’avons pas les mêmes besoins. Si vous avez commencé certaines choses pour avancer et entamer une...
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La désensibilisation fait partie d’une thérapie comportementale. Elle permet d’affaiblir progressivement une réponse anxieuse. On parle aussi de désensibilisation systématique. Vous vous imaginez dans un ascenseur, et cette seule pensée suffit à vous rendre nerveux, anxieux, et même à vous donner les symptômes physiques d’un début de crise d’angoisse....
L’agoraphobie n’est pas uniquement la peur de la foule, le sens commun qu’on en fait. C’est surtout la peur de ne pas pouvoir être secouru rapidement, ou d’être bloqué et qui aura les mêmes conséquences de ne pas pouvoir être secouru. De multiples situations peuvent alors devenir anxiogènes, évitées...
La peur est une émotion, normale, face à un danger ou un sentiment de danger. Elle peut apparaître aussi face à une appréhension. Il est logique d’avoir peur face à un danger réel ou potentiel : être face à un tigre, se faire klaxonner par une voiture quand on...
L’objet contraphobique est votre gri-gri, votre talisman, ce qui vous rassure lorsque vous êtes en situation de “danger”. Cela peut-être un médicament (anxiolitique par ex.), le fait d’ouvrir la fenêtre dans votre voiture ou de toujours avoir sur vous votre téléphone portable. Il est capital de pouvoir déceler quel...
Le trouble panique peut parfois être diagnostiqué sans agoraphobie. En effet, certaines personnes vont développer le trouble, avoir des crises dans n’importe quelle situation, avec l’appréhension d’en avoir une autre à tout moment, et les préoccupations des effets que cela peut avoir. Généralement, la personne subit plusieurs attaques de...
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Catherine Hamelle, auteure du livre Une prison sans mur, a été agoraphobe pendant une trentaine d’années. Elle reprend dans son livre ses notes de toutes ces années, et parle des différentes thérapies entreprises pour comprendre et tenter de se guérir. J’ai été la rencontrer et l’ai interviewé pour connaitre...
Exposition virtuelle Vous devez faire la queue au supermarché pour vous exposer, vous l’avez défini disons à un niveau 3/10 dans votre liste d’évitements, mais plus vous y pensez, plus ça monte! Faites l’exposition de chez vous! Installez-vous confortablement chez vous et imaginez le mieux que vous pouvez un...
L’anxiété normale Comme expliqué dans l’article du dico peur, celle-ci est une réaction normale face à un danger, ou un sentiment de danger. L’anxiété est parfois assimilée aux événements perçus ou imaginés. Quoi qu’il en soit, notre condition humaine nous permet d’avoir de l’anxiété pour nous préparer à certaines épreuves....
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Un site de ressources et des groupes de réunion organisées au Quebec, des informations très utiles sur les phobies en général et le trouble panique en particulier.