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Une bonne respiration est capital pour rester en forme, concentré, calme... De nombreuses études et expérimentations ont montré depuis des siècles les bienfaits d'une bonne respiration autant sur le cerveau, le comportement, le psychisme, que sur le corps. Qu'est-ce que la respiration ? Que se passe t-il en cas...
, , Outils, anxiété, cognitions, émotions, méditation, Relaxation, traitement, 2
Votre anxiété peut être prise en main aussi par votre téléphone ! De nombreux outils permettent de méditer, de suivre ses challenges, de se masser à différents endroits, de garder des statistiques sur sa santé, etc… Pacifica Avec un panel d’outil, Pacifica intègre beaucoup de choses et prend le...
, , Le dico, aide, peur, phobies, Relaxation, traitement, 3
Les incroyables pouvoirs de l’hypnose ! On parle de portes ouvertes vers l’inconscient, l’hypnose est aujourd’hui fantasmée en bien ou en mal par beaucoup de gens. Concrètement, c’est de la relaxation profonde, très profonde même, au point d’entrer dans ce qu’on appelle une transe hypnotique. On ne dort pas,...
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Notre mental est animé par d’incessants bavardages, souvent négatifs, pleins de regrets, de “si j’avais pu”, “si j’avais su”, j”aurais du” et autres remords du passé. Mais aussi une multitude de questions sur le futur, sur des projets avortés par nos pensées et des découragements pour la suite. Le...
, , Outils, Jacobson, Relaxation, Thérapies, 2
Une thérapeute m'a chaleureusement invité à partager ses ressources en ligne, qu'elle a créé, et que vous pouvez retrouver sur sa chaîne Youtube. Je partage l'article qu'elle a créé, et que vous pouvez retrouver sur le site psynancy.com Relaxation inspirée de la méthode de Jacobson La méthode de Jacobson...
