Le site Passeport Santé propose une multitude de ressources audio, étirements, méditations guidées, relaxations, et autres capsules à écouter : pour s'informer et comprendre certaines problématiques. Je vous propose donc ici quelques extraits, n'hésitez pas à consulter leur page dédiée : https://www.passeportsante.net De l’anxiété et de la peur... Camillo Zacchia,...
, , Guérir, agoraphobie, bonheur, Thérapies, traitement, 15
Nous avons commencé un travail sur la nourriture, les repas, et notre façon de manger, et surtout les aliments à éviter, dans la semaine précédente. Vous avez donc normalement commencé à éliminer certaines choses de votre alimentation : café, thé, exhausteurs de gout, aspartame, vous avez peut-être modifié vos...
, , Guérir, agoraphobie, bonheur, Thérapies, traitement, 10
Pour cette première semaine, nous allons nous pencher sur la nourriture, les boissons, les médicaments, et ce que nous ingérons en général. Faire baisser l’anxiété commencera tout d’abord par éliminer les toxines et changer quelques habitudes. Vous le savez peut-être mais vous n’avez pas réussit à mettre en place...
, , Guérir, agoraphobie, bonheur, Thérapies, traitement, 52
Je vous propose de suivre avec moi un challenge, tous ensemble, à petit pas. Nous allons guérir de nos troubles anxieux, les apprivoiser, apprendre à vivre avec, revivre des choses qui nous font plaisir, déstresser, lâcher-prise, voir les choses autrement, guérir! Pas de panique, nous allons y aller tranquillement,...
, , Vidéos, Comique, Thérapies, traitement, 3
Un petit moment de légèreté aujourd’hui avec Nicole Ferroni qui nous met en garde sur la méditation! :)
Christophe André est interviewé dans cette vidéo au sujet de son nouveau livre : Et n'oublie pas d'être heureux, abécédaire de psychologie positive. Des pensées sur la vie, sur l'accessibilité au bonheur, la confiance en soi... L'auteur a les pieds sur terre, et nous fait comprendre le rôle des dépressions,...
, , Le dico, anxiété, peur, phobies, rencontre, thérapeutes, Thérapies, traitement, Trouble panique, 7
Pour votre problème de trouble panique, il y a un tas de thérapies, de techniques et d’outils, mais elles sont rares à « fonctionner » pour tout le monde, car nous sommes tous différents et n’avons pas les mêmes besoins. Si vous avez commencé certaines choses pour avancer et entamer une...
, , Le dico, anxiété, peur, phobies, Thérapies, traitement, Trouble panique, 2
La désensibilisation fait partie d’une thérapie comportementale. Elle permet d’affaiblir progressivement une réponse anxieuse. On parle aussi de désensibilisation systématique. Vous vous imaginez dans un ascenseur, et cette seule pensée suffit à vous rendre nerveux, anxieux, et même à vous donner les symptômes physiques d’un début de crise d’angoisse....
Les évitements sont une porte de sortie à nos phobies. Ils nous permettent d’échapper à la réalité, à nos émotions, surtout nos angoisses, et finalement à entretenir le processus de peur! En psychologie, on parle de comportement de défense mis en place pour ne pas se trouver confronté avec une...
Exposition virtuelle Vous devez faire la queue au supermarché pour vous exposer, vous l’avez défini disons à un niveau 3/10 dans votre liste d’évitements, mais plus vous y pensez, plus ça monte! Faites l’exposition de chez vous! Installez-vous confortablement chez vous et imaginez le mieux que vous pouvez un...
, , Outils, Jacobson, Relaxation, Thérapies, 2
Une thérapeute m'a chaleureusement invité à partager ses ressources en ligne, qu'elle a créé, et que vous pouvez retrouver sur sa chaîne Youtube. Je partage l'article qu'elle a créé, et que vous pouvez retrouver sur le site psynancy.com Relaxation inspirée de la méthode de Jacobson La méthode de Jacobson...
