Accéder à une thérapie est souvent une question balayée rapidement face à la question du financement de celle-ci. Elle n’est pas l’apanage des gens riches, de nombreuses solutions existent. La recherche d’un soutien thérapeutique est cruciale pour les maux qui nous entravent, surtout dans le cadre d’un trouble panique, mais elle peut parfois être un défi financier. Cet article explore des stratégies et des ressources permettant d’accéder à la thérapie, même en l’absence de moyens financiers considérables.
8 séances remboursées par l’État
Sur le site Ameli.fr, on nous indique que « depuis le 5 avril 2022, un dispositif d’accompagnement psychologique permet à toute personne angoissée, déprimée ou en souffrance psychique, de bénéficier de séances d’accompagnement psychologique prises en charge par l’Assurance Maladie. En fonction de l’état de santé du patient, le médecin peut proposer jusqu’à huit séances d’accompagnement sur douze mois, par un psychologue conventionné et partenaire du dispositif. »
8 séances, ça peut donc être 4 mois de thérapie, à raison d’une séance toutes les deux semaines, et c’est une bonne nouvelle ! L’État a donc mis en place un site, Mon soutien psy, où vous pourrez trouver un annuaire de psys qui pourront vous embarquer dans ce programme. Il faut tout d’abord passer chez votre médecin (médecin généraliste, gynécologue, médecin scolaire, PMI, etc), qui vous fournira un courrier d’adressage.
Faire une thérapie avec un médecin
Les psychiatres sont médecins, contrairement aux psychologues, psychothérapeutes, ou psychanalystes. La thérapie doit faire partie du parcours de soin coordonné, donc il faut passer par son médecin traitant avant. Ils peuvent donc être remboursés selon leur convention à hauteur de 70%, il faut donc bien étudier leurs tarifs avant pour comprendre combien cela va coûter par la suite.
- En secteur 1, le tarif de la consultation est de 46,70€ : la Sécurité sociale assure 70% de la prise en charge, soit 31,69€, et votre reste à charge s’élève donc à 15,01€.
- En secteur 2, le tarif de la consultation varie, la base de remboursement fixée par la Sécurité sociale est de 39€ : la Sécurité sociale prend en charge 70%, soit 26,30€, mais les dépassements d’honoraires restent à votre charge.
Pour les patients âgés de 16 à 25 ans, il n’est pas nécessaire de respecter le parcours de soins pour que les consultations chez un psychiatre soient remboursées par la Sécurité sociale.
Services de thérapie à prix réduit
De nombreux thérapeutes offrent des tarifs réduits ou des sessions à prix modique, n’hésitez pas à contacter ceux que vous avez repéré afin d’en discuter avec eux. Ils peuvent par exemple, baisser leur tarif de 70€ à 50€ pour les personnes en difficulté.
Explorez aussi la possibilité d’échanger des compétences ou services avec un thérapeute, si celui-ci est ouvert à ce type d’accord.
Remboursement par votre mutuelle ou complémentaire santé
Elles sont nombreuses aujourd’hui à proposer un remboursement entre 4 et 12 séances par. Consultez les comparatifs, appelez la vôtre, parlez-en autour de vous, ou demandez à votre psy, il saura vous conseiller. Si vous n’avez pas de mutuelle, et n’en avez pas besoin de manière générale, il n’est peut-être pas judicieux d’entrevoir cette solution, car cela vous coutera certainement plus cher.
Suivi psychologique gratuit
Pour bénéficier d’un accompagnement psychologique sans frais, vous avez la possibilité de vous orienter vers des organismes publics proposant des consultations avec des professionnels de la psychologie. Ces structures sont présentes à travers la France, alors n’hésitez pas à vous informer sur celles qui sont accessibles près de chez vous. Cependant, en raison de la charge de travail importante des services publics, il est possible que le délai d’attente pour un rendez-vous soit de plusieurs semaines à plusieurs mois, et la durée des séances pourrait être réduite.
Enfants et adolescents
Centre Médico-Psycho-Pédagogique (CMPP), Centre Médico-Psychologique (CMP), Centre de Guidance Infanto Juvénile (CGI), CAMSP, psychologue scolaire, Maison des adolescents (MDA), Planning Familial, Point d’accueil Ecoute Jeunes (PAEJ).
Adolescents et jeunes adultes
Bureau d’Aide Psychologique Universitaire (BAPU), Maison des adolescents (MDA), Planning Familial, Point d’accueil Ecoute Jeunes (PAEJ), Mission locale, CMP/CMPP.
Adultes
Le Centre médico-psychologique (CMP) représente un établissement public spécialisé dans les soins, offrant des consultations médico-psychologiques et sociales à toute personne en situation de détresse psychique. On distingue les CMP destinés aux enfants et adolescents et ceux destinés aux adultes. Les patients bénéficient de l’accompagnement d’une équipe pluridisciplinaire composée de professionnels de la santé (psychiatres, psychologues, infirmières, orthophonistes, etc.) et de travailleurs sociaux (assistantes sociales, éducateurs, etc.). En cas de besoin, des orientations vers des structures appropriées telles que les centres d’accueil thérapeutique à temps partiel, les hôpitaux de jour, ou les unités d’hospitalisation psychiatrique peuvent être envisagées. Chaque personne, en fonction de son lieu de résidence, est rattachée à un CMP spécifique avec lequel elle peut directement entrer en contact. Les consultations au CMP sont gratuites, entièrement prises en charge par la sécurité sociale.
Faire un prêt ?
Et pourquoi pas ? Votre santé mentale devrait être placée dans le top des priorité pour de très nombreuses raisons, votre bien-être, voire votre survie, votre santé, votre emploi, votre famille et votre entourage, etc. Demandez le prix de la séance chez le médecin ou thérapeute de votre choix. Faites le calcul, à raison d’une fois par semaine le premier mois pour l’urgence, puis une fois toutes les deux semaines les mois suivants. On peut imaginer que vous aurez trouvé de bonnes ressources au bout de 6 mois. Vous avez donc environ une quinzaine de séances à financer. Une séance coûte 70€ en moyenne (50€ dans les zones faiblement peuplées), il vous faut ainsi un financement d’environ 1 000 €. Ce prêt pourrait être envisagé auprès de votre famille, vos proches, voire une banque.
Contacter des associations spécialisées
Unafam (Union nationale des amis des familles de malades psychiques)
Association qui accueille, écoute, soutient et informe les familles de personnes vivant avec des troubles psychiques. Tel: 01 42 63 03 03 ou unafam.org
Fil santé jeunes
Une équipe composée de professionnels répondent aux questions santé des 12-25 ans de manière confidentielle et anonyme. 7j/7-8h-00h. Tel: 0 800 235 236 ou filsantejeunes.com
Phare enfants parents
L’Association met en place une ligne d’écoute afin de lutter contre le mal-être et la prévention du suicide chez les jeunes. Ce service est destiné aux jeunes en souffrance ou pour son entourage (parents endeuillés). Du lundi au vendredi, 10h-17h. Tel :01 43 46 00 62 / cavaoupas@phare.org ou phare.org
SOS Dépression
Écoute psychologique anonyme 7 jours sur 7, 24 heures sur 24. Tel: 01 40 97 95 95 ou sosdepression.org
Suicide écoute
Écoute psychologique anonyme 7 jours sur 7, 24 heures sur 24. Tel: 01 45 39 40 00 ou suicide-ecoute.fr
SOS Amitié
Propose un service d’écoute, de messagerie et chat à tous ceux qui traversent une période difficile. Tel: 01 40 09 15 22 ou sos-amitie.org
Croix Rouge Écoute
Service de soutien psychologique anonyme. Du lundi au vendredi, 10h-22h. Samedi et dimanche, 12h-18h. Tel: 0800 858 858 ou croix-rouge.fr
Autres ressources gratuites
Ce sont quelques idées pour s’accompagner gratuitement quand ça ne va pas, ce ne sont pas des thérapies et n’ont pas vocation à traiter, mais elles peuvent être très utiles.
Des ressources en ligne
Telles que des vidéos, des podcasts et des forums de discussion, peuvent fournir un soutien gratuit. Attention aux méthodes miracles vendues sur internet. Certains peuvent vous vendre 10 cd à écouter en tant que thérapie sur plusieurs semaines, quelques dizaines ou centaines d’euro ! Vous n’aurez aucun suivi, et ces méthodes n’ont pas démontré de quelconque améliorations scientifiquement.
Les livres d’auto-assistance peuvent également être une ressource accessible. Vous pouvez vous les procurer en médiathèque près de chez vous par exemple.
De nombreuses solutions existent
L’accès à la thérapie ne devrait pas être entravé par des contraintes financières. En explorant ces options créatives et abordables, chacun peut trouver des moyens d’investir dans son bien-être mental sans se ruiner. Le soutien thérapeutique, même avec un budget limité, reste à portée pour ceux qui recherchent des solutions pratiques et accessibles.
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