Ameli.fr : L’attaque de panique ou crise d’angoisse aiguë se définit par : l’apparition soudaine d’une crainte, d’une angoisse ou appréhension intense, d’une peur ou terreur ; une sensation de catastrophe imminente, souvent associée à la peur.
La crise d’angoisse, également connue sous le nom d’attaque de panique, est un épisode soudain et intense de peur intense ou d’inconfort physique qui atteint son apogée en quelques minutes. Ces crises peuvent survenir de manière inattendue et sont souvent associées à des symptômes physiques et psychologiques intenses. La crise d’angoisse est un phénomène courant, touchant des millions de personnes à travers le monde, et peut être liée à divers troubles anxieux.
Caractéristiques de la crise d’angoisse
Il est important de noter que ces symptômes sont généraux et peuvent varier d’une personne à l’autre. Parfois, une attaque de panique peut être si intense qu’elle peut être confondue avec une urgence médicale grave, comme une crise cardiaque.
Symptômes physiques
Les crises d’angoisse s’accompagnent fréquemment de symptômes physiques non dangereux, même s’ils peuvent être impressionnant et vécus avec intensité.
Symptômes psychologiques
Les personnes peuvent ressentir une peur intense de perdre le contrôle, de mourir ou de devenir fous, avec une forte anxiété, une sensation de détachement de la réalité et une crainte persistante.
Durée
Une crise atteint généralement son paroxysme en quelques minutes, et peut durer pendant une période plus longue. Les répercussions émotionnelles peuvent perdurer au-delà de l’épisode aigu.
Déclencheurs
Les crises d’angoisse peuvent survenir de manière inattendue, sans déclencheur apparent. Mais certaines situations, ou pensées spécifiques peuvent aussi les déclencher.
Une liste non exhaustive des symptômes
Palpitations ou accélération du rythme cardiaque : Une sensation de battements cardiaques rapides et forts peut survenir.
Transpiration excessive : La transpiration peut augmenter de manière significative, même si la personne ne fait pas d’effort physique.
Tremblements ou secousses : Des tremblements incontrôlables ou des secousses musculaires peuvent survenir.
Sensation d’étouffement ou de manque d’air : Certaines personnes ressentent une oppression thoracique ou ont du mal à respirer.
Douleur ou gêne thoracique : Une douleur thoracique, qui peut être interprétée comme une crise cardiaque, est fréquente.
Nausées ou maux d’estomac : Des troubles gastro-intestinaux tels que des nausées ou des maux d’estomac peuvent survenir.
Étourdissements ou vertiges : La personne peut ressentir une sensation d’instabilité ou de vertige.
Sensation de détachement ou irréalité : Certains individus peuvent ressentir une dépersonnalisation ou une déréalisation, où ils ont l’impression d’être détachés de la réalité.
Engourdissements ou picotements : Des sensations d’engourdissement ou de picotements, généralement dans les membres, peuvent survenir.
Chaleur ou frissons : Des bouffées de chaleur ou des frissons peuvent accompagner une attaque de panique.
Facteurs de risque et causes
- Troubles anxieux : Les crises d’angoisse sont souvent associées à des troubles anxieux tels que le trouble panique, le trouble anxieux généralisé (TAG) ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
- Facteurs génétiques : Des antécédents familiaux de troubles anxieux peuvent augmenter le risque de crises d’angoisse.
- Stress : Les événements stressants de la vie, les changements majeurs, ou les traumatismes peuvent déclencher des crises d’angoisse chez certaines personnes.
- Troubles médicaux : Certaines conditions médicales, telles que les problèmes cardiaques ou les troubles thyroïdiens, peuvent contribuer à la survenue de crises d’angoisse.
Gestion et traitement
De nombreux outils existent pour calmer, traiter, appréhender une crise d’angoisse. Chacun pourra tester plusieurs choses pour retrouver son calme.
Thérapie cognitive-comportementale (TCC)
La TCC est souvent recommandée pour aider les individus à identifier et à changer les pensées et les comportements négatifs associés aux crises d’angoisse.
Techniques de relaxation
La pratique de techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga, peut aider à prévenir et à gérer les symptômes d’une crise d’angoisse.
Éducation
Comprendre les mécanismes des crises d’angoisse peut être un élément crucial du traitement, aidant les individus à reconnaître les signes précoces et à adopter des stratégies d’adaptation.
Médicaments
Des médicaments tels que les antidépresseurs ou les anxiolytiques peuvent être prescrits pour réduire la fréquence et l’intensité des crises.
Un phénomène commun qui peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne des individus
Bien qu’elle puisse être déconcertante et parfois effrayante, des traitements efficaces sont disponibles pour aider les personnes à gérer et à surmonter ces épisodes. La combinaison de thérapies psychologiques, de médicaments appropriés et de stratégies d’adaptation peut offrir un soulagement significatif aux personnes affectées par les crises d’angoisse, les aidant ainsi à retrouver une meilleure qualité de vie. En cas de symptômes persistants, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale pour une évaluation et un soutien adapté.
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